なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


5月26日(木)の「なないろ日和!」番組内容

【テーマ】「本が読みたくなる!本屋巡り」

リポーター:見栄晴

ゲスト:書籍PR/本しゃべりすと 奥村 知花さん

 

【大型書店の秘密を大調査!】

ジュンク堂 池袋本店

住所:豊島区南池袋2-15-5

営業時間:【月~土】10002300

     【日・祝】10002200

電話番号:03-5956-6111

定休日:11

 

【作家の本棚が覗ける本屋】

双子のライオン堂

住所:港区赤坂6-5-21

営業時間:【水~土】15002100(日曜は不定期)

電話番号:03-3717-7618

定休日:月曜・火曜

 

【お酒が飲める図書室】

森の図書室

住所:渋谷区円山町5-3 萩原ビル3F

営業時間:1300170018002400

電話番号:03-6455-0629

定休日:不定休

 

【エア本屋】

いか文庫

※お問い合わせは、いか文庫のホームページよりお問い合わせください。

 

【予約制の古本屋】

六畳ブック

住所:目黒区大岡山1-18-2

電話番号:03-3725-0555

定休日:水曜日

※普段は一般開放しておりません。

 お店に伺いたい方は、一度六畳ブックにお問い合わせください。

 

 

★「スピリチュアル女子大生CHIEの開運グルっと」

取材先:布多天神社

住所:東京都調布市調布ヶ丘1-8-1

電話番号:042-489-0022

アクセス:京王線「調布駅」北口より 徒歩5

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5月25日(水)の「なないろ日和!」番組内容

【テーマ】 「なないろツアー 奥多摩リフレッシュツアー」

リポーター:にしおかすみこ

 

『奥多摩で森林浴リフレッシュ』

奥多摩森林セラピー

 《アクセス》

 JR青梅線奥多摩駅

 ※セラピーツアーはメニューや人数により金額が異なるためお問い合わせください。

  《問い合わせ》

 0428-83-8855(おくたま地域振興財団)

 

『陶芸などが体験できる自然公園施設』

山のふるさと村

東京都西多摩郡奥多摩町川野1740

《問い合わせ》

 0428-86-2551(総合案内所)

 《アクセス》

奥多摩駅からバス利用の場合

◆「小河内神社前」下車の場合

    JR青梅線奥多摩駅前から西東京バスに乗車「小河内神社前」下車(約30分/500円)浮橋を渡り、奥多摩湖沿いの遊歩道を歩いて園内まで。(約40分)

 

◆「水と緑のふれあい館」下車の場合

JR青梅線奥多摩駅前から西東京バスに乗車「水と緑のふれあい館前」下車(約20分/

300円)奥多摩湖いこいの道(奥多摩湖南岸)を歩いて園内まで。(約3時間)

 

無料送迎バスのご案内

◆ 奥多摩湖いこいの路や湖畔の小道から歩いてくる方のため

土・日・祝日に、山のふるさと村から奥多摩駅までの無料送迎バスを運行している。

当日、クラフトセンター受付、またはビジターセンターでお問合せください。

  

開園時間:9:0016:30(ゲートは17:00に閉鎖)

 休園日:12月29日~1月3

 

 陶芸教室「粘土コース」料金500円(税込)

 

『大人気の釜飯屋』

釜めし なかい 

 東京都西多摩郡奥多摩町大丹波175

《問い合わせ》

0428-85-1345
《アクセス》

JR川井駅下車後 西東京バス「大丹波国際釣場入り口」バス停下車後 徒歩2

定休日:毎週木曜日・第2水曜日

きのこ釜めし 1550円(税込)

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5月24日(火)の「なないろ日和!」番組内容

【テーマ】 「捨てずにスッキリ!お片付け大作戦」

リポーター:藤原 倫己

ゲスト:整理収納アドバイザー/インテリアコーディネーター 伊藤朋美さん

 

【寝室】整理収納アドバイザー伊藤朋美さんが一般家庭宅でお部屋の収納テクニックをご紹介

■空間① 奥様の寝室

・通りやすい空間を作る

・部屋の数は限られているため空間をどう使うかで過ごし方が変わる

・限られた空間を上手に使いつつ心地よい空間にする

・タンス・クローゼットの中に入っている服を出す⇒導線を確保して空間を作る

・クローゼットを移動して鏡台やタンスなどをクローゼットに合わせるようにし壁を作る

・つっぱり棚とつっぱり棒で棚を作る

・衣替えしなくてもいいクローゼットを作る

→服をかけるスペースをオンシーズン・オフシーズンで分ける

・あまり使わない服は別の場所にしまう

・服は縦にしまった方が取り出しやすい

 

■空間② 台所

・台所から冷蔵庫までの道のりが長い

→冷蔵庫の位置を動かし料理がしやすいようにする

・カラーボックスに調味料などよく使うものを入れ整理し、取りやすくする

・通販商品【らくらく収納BOX】を使用し服・靴を整理し綺麗にする

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5月23日(月)の「なないろ日和!」番組内容

お料理レシピはこちら

【テーマ】 「今夜の晩酌にオススメの家おつまみ特集!!」

リポーター:キンタロー。

ゲスト:クックパッド レシピエール たっぷりん子さん

    保阪 尚希さん

 

【ささみの刺身】

材料

・ささみ12切れ・新玉ねぎ 1/2ヶ・万能ねぎ 適量・大根 1/2

・いりごま 適量・ゴマ油 適量・柚子こしょう 適量・つゆ 適量

調理工程

1、ささみのスジをとる

 ポイント:簡単なスジの取り方

     (穴の空いた包丁の写真 ワイプ)穴にスジを通して引っ張る

2、お湯を沸騰させ火を止めて そのお湯の中にササミを2分間入れる

3、新玉ねぎを薄くスライスする

4、スライスした新玉ねぎをお皿にひき、その上に一口大に切ったささみを

  盛りつける

5、大根をすりおりし、万能ネギを細かく刻み容器に入れ、そばつゆ、ゆずこしょう、ごま油、

  いりごまを入れてタレを作り、4にかけ完成

 

【なないろばくだん】

材料

・刺身用魚(今回はサーモンとイカ) 各1/2パック・納豆 1パック

・長芋 1/2ヶ・オクラ 3ヶ・きゅうり 1/2ヶ・生たまご(黄身) 1

・キムチ 適量・大葉 5枚・韓国のり 1パック・塩 適量・出汁 適量

作り方

1、刺身、長芋、きゅうり、をそれぞれぶつ切りに、オクラを輪切りに、大葉を細かく刻む

2、刺身、長芋、きゅうり、オクラ、納豆、キムチをもりつけその中心に大葉を飾り、

その上に卵の黄身を置き出汁をかけたら完成

3、完成したお皿の中身をしっかり混ぜ合わせ、韓国のりに包んで食べる。

 

【大根のおつまみピザ】

材料

・大根スライス 厚さ12mm・ピザソース 適量・ピザ用溶けるチーズ 適量

A)・ハム 2枚・しらす 1/2パック

B)・ツナ 適量・コーン 適量

作り方

1、大根を薄くスライスする、ハムを刻む、ツナとコーンをまざわ

2、ピザソースをひき、(A)または、(B)の具材を適量のせる

3、溶けるチーズをたっぷりかけてオーブントースターにクッキングシートをひき

5分程度温めて完成

 

【おつまみ☆もやしとキャベツ納豆お好み焼き】

こちらのレシピはクックパッドのホームページを参照してください。

【簡単おつまみ☆大葉と油揚げのチーズ焼き】

こちらのレシピはクックパッドのホームページを参照してください。

 

【超一流レストランのシェフが作るお家でできる簡単おつまみ!!】

商品名・店名 リストランテ カノビアーノ~RISTORANTE CANOVIANO

住所: 渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークスビルB1

営業時間:ランチ  12001400

     ディナー  18002100

電話番号:03-5456-5681

定休日:火曜日

北海道産 しま海老とカラスミの冷製カッペリーニ

101000円(税別)

 

【ホタテときのこのバルサミコマリネ】※緑

※電子レンジは500

材料

・きのこミックス(えのき、しいたけ、しめじなど) 100g・ホタテ 4

・ミニトマト 6ヶ・バルサミコ 大さじ1・EXオイル 大さじ1

作り方

1、きのこをほぐしてラ・クッカー本体にならべミニトマトをカットしてちらし、塩を軽くふる

2、ホタテをカットして塩をしてのせEXオイルをふりフタをして3分レンジにかける

3、フタをあけバルサミコをまぜ、EXオイルをまぜ合わせる

 

【オイルサーディンとアンチョビのクロスティー二】※黒

材料

・オイルサーディン 1缶・アンチョビ 4枚・玉ねぎ 1/2ヶ

・タイム(生) 3枚・バゲットスライス 8枚

作り方

1、玉ねぎの角切りをラ・クッカーにひきアンチョビをのせ、オイルサーディンをちらす

2、タイムをのせ、レンジに1分間かける

3、フタをあけ よくまぜ合わせ、塩で味を調ととのえバケットを添える

 

【豚バラとカラフルトマトのゆずこしょう風味】※オレンジ

材料

・豚バラスライス 100g・カラフルトマト 1パック

・ルーコラ 20g・ゆずこしょう 小さじ1・EXオイル 大さじ1/

作り方

1、カラフルトマトをカットしてラ・クッカーにならべ軽く塩とゆずこしょう、

EXオイルをかけまぜ合せる

2、その上にカットした豚バラに塩をしてのせ、レンジに3分間かける

3、ふたをあけルーコラをきざんで加えまぜ合わせ完成


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5月19日(木)の「なないろ日和!」番組内容

お料理レシピはこちら

【テーマ】「肩こり予防法」

リポーター:ドロンズ石本

ゲスト:経絡整体師 朝井麗華さん

 

出演者:東京医科大学病院 整形外科医 西田淳さん

東京医科大学病院

住所:新宿区西新宿6-7-1

電話番号:03-3342-6111(代表)

 

【血行促進 特製カレー】

出演者:カレー研究家 スパイシー丸山さん

日本野菜ソムリエ協会(渋谷教室)

住所:渋谷区宇田川町20-17 NOF公園通りビル4F

電話番号:03-5459-8187

 

■簡単スパイスキーマーカレー

レシピ監修:カレー研究家 スパイシー丸山さん

<材料>(3人前)

鶏ひき肉(もも)300g、玉ねぎ 中1個(みじん切り)、ケチャップ 45g

水 200cc、塩 小さじ2/3、サラダ油 大さじ2

~パウダースパイス~

クミン 大さじ1、コリアンダー 大さじ1、ターメリック 大さじ1/2

レッドペッパー 小さじ1/21(辛さは好みで)、シナモン 小さじ1/3

カルダモン 大さじ1/2

 <作り方>

1、鍋に油をひき 強火で玉ねぎを4分炒める。

2、鶏ひき肉を入れ2分炒める。

3、ケチャップ、パウダースパイスを入れ30秒 炒める。

4、水を加え3分煮込み、塩で味を調えて完成。

※お好みでパクチーや青唐辛子を盛り付けてください。

 

【肩甲骨ウキウキ体操】

出演者:整体師 前島敏也さん

NEW AGE ヨガとアーユルヴェーダダイエットの整体院

住所:豊島区東池袋3-2-4 803/707

営業時間:朝9時~夜9

電話番号:03-3981-3354

 

【筋膜ゆるめ】

出演者:経絡整体師 朝井麗華さん

気・Reika

住所:渋谷区恵比寿3-34-16-203

※お問合せは「気・Reika」のホームページよりお問合せください

 

 

 

★「スピリチュアル女子大生CHIEの開運グルっと」

取材先:神代植物公園

住所:調布市深大寺元町5-31-10

電話番号:042-483-2300

アクセス:京王線 調布駅から

     ①小田急バス吉祥寺駅または三鷹駅行き「神代植物公園前」下車

     ②京王バス深大寺行き「神代植物公園」下車

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