なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


10月15日(月)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「美味しい鮭を食べたい、どうする?」

リポーター:ドロンズ石本

達人:青木敦子さん(栄養学修士/栄養士/料理研究家/オリーブオイルソムリエ)

 

【番組で取材したお店】

■かっぱ寿司 横浜戸塚店

 住所:神奈川県横浜市戸塚区柏尾町955-9

 TEL045-827-2705

 

■魚介専門店 吉池

 住所:東京都台東区上野3-27-12

 TEL03-3831-0141

 

■サーモン丼専門店 熊だ

 住所:東京都渋谷区神宮前3-20-10 すきがらビルB1

 TEL03-6804-6338      

 営業時間:午前11時30分~午後10時30分(L.O.

 定休日:年中無休

※サーモン丼三種食べ比べ 120g 1580円+税

※信州サーモン丼 80g 980円+税

        120g 1280円+税

 

■マルハニチロ株式会社

住所:東京都江東区豊洲三丁目220号 豊洲フロント

TEL03-6833-0826 

「あけぼのさけ」缶詰レシピ

⇒番組HP>>レシピ集>>番組で紹介したレシピ に掲載

 

◆達人:青木敦子さんの生鮭切り身アレンジレシピ

⇒番組HP>>レシピ集>>番組で紹介したレシピ に掲載

ページトップへ戻る

10月11日(木)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「ヘアサロン攻略どうする?〜秋のイメチェン〜」

リポーター:にしおかすみこ

達人   :佐藤友美さん(ヘアライター)

      土屋雅之さん(美容家/Aio-N GINZA」主宰)

 

【番組でご紹介したスポット】

ヘアセラピーサロン Aio-N GINZA

(美容家 土屋雅之さんのサロン)

住所:東京都中央区銀座3-4-17 OPTICA 9F

TEL03-3562-8632

受付時間:午前11:00~午後6:00

 土日祝:午前11:00~午後5:00

  定休日:月曜日

 

ヘアサロン NORA Journey

住所: 東京都渋谷区神宮前4-3-21 NODERA BLDG 2F

TEL03-6804-3938

受付時間

  月〜金:午前11:00~午後9:00

 土  :午前11:00~午後8:00

  日祝 :午前11:00~午後7:00

 

Michio Nozawa HAIR SALON Ginza

住所: 東京都中央区銀座1-6-8 DEAR GINZA 2F3F

TEL03-6264-4308

受付時間

  平日 :午前11:00~午後8:30

 金  :午前11:00~午後9:00

  土日祝:午前11:00~午後7:00

 定休日:第23月定休(祝の場合、翌休)

 

 

【達人・佐藤友美さんの『ヘアサロン攻略術』】

失敗しないヘアサロン攻略術①

・似合う髪よりなりたい髪

⇒美容師は似合う髪はわかっても

 なりたい髪は伝えないとわからない

 

失敗しないヘアサロン攻略術②

・なりたいイメージの写真を3枚見せる

⇒枚数を見せることで何を大事にしているかが伝わる

 

失敗しないヘアサロン攻略術③

・褒められたい言葉を3つ伝える

⇒褒められたい3つの言葉を美容師に伝えると

 美容師がイメージを掴みやすい

 

失敗しないヘアサロン攻略術

・髪も衣替えをする

⇒髪型・髪色も服と同じように衣替えをする

 髪色…秋はこっくりカラー

 髪型…レイヤー少なめ、やや重めのカットラインのほうが秋冬の服に合う

 

失敗しないヘアサロン攻略術

・女性の知性は後頭部に宿る

⇒後頭部のボリュームで知性や品の良さが出る

⇒特にショートヘアーは後頭部が重要

 オーダーの際は、サイドからの写真も見せてイメージを伝える

ページトップへ戻る

10月10日(水)の「なないろ日和!」番組内容

テーマ「今注目の鎌倉グルメスポット巡り」

レポーター:高見恭子さん

鎌倉の達人:迫文代さん

 

アクセス

東京駅→鎌倉駅(横須賀線)

運賃:920円(約1時間)

 

鈴の日

住所:神奈川県鎌倉市山ノ内116

電話:0467-24-0506

営業時間:午前9午後6

定休日:水曜日

北鎌倉チーズケーキ1,000(税込) ※130本限定

 

ブンブン紅茶店

住所:神奈川県鎌倉市佐助1丁目13-4

電話:0467-25-2866

営業時間:午前10午後7

定休日:火曜日

2018アッサム ポット 650円(税込)

 

丸七商店街

住所:神奈川県鎌倉市小町1丁目3-4

 

メアリーズ パイ ストア

住所:神奈川県鎌倉市小町1丁目3-4 丸七商店街内

電話:0467-23-6602

営業時間:午前10時〜商品無くなり次第

定休日:火曜日

チェリーパイ:518(税込)  アップルパイ:486(税込)

 

鎌倉市農協連即売所

住所:神奈川県鎌倉市小町1丁目1310

電話:0467-44-3851

営業時間:午前8なくなり次第

定休日:年始4日間のみ

 

パラダイス アレイ ブレッドカンパニー

住所:神奈川県鎌倉市小町1丁目1310

電話:0467-84-7203

営業時間:平日 午前9午後7時  土日 午前730午後730

定休日:不定休

オリーブオイル フォカッチャ:378円(税込)

 

コペペ

住所:神奈川県鎌倉市小町1丁目1410

電話:0467-24-9919

営業時間:午前1130午後4

定休日:不定休

焼きチーズカレー(鎌倉野菜サラダ付き):900円(税込)

 

krone-hus クローネフス鎌倉店

住所:神奈川県鎌倉市御成町4 御成町4-40 松田ビル102

電話:0467-84-8426

営業時間:午前1030午後6

定休日:水曜日

ページトップへ戻る

10月9日(火)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「美味しいさつまいも料理が食べたい、どうする?」

リポーター:ドロンズ石本

達人:堀知佐子さん(管理栄養士/レストラン「ル・リール」オーナーシェフ)

 

【番組で取材したお店】

■なめがたファーマーズヴィレッジ

住所:茨城県行方市宇崎1561

TEL0299-87-1130

営業時間:おいも熟成蔵・ギフトコーナー 1100 1700

   ファームトゥーザテーブル   1100 2200

(お食事のラストオーダー     2030)
(
お飲み物のラストオーダー 2100)

 

【農家のさつまいも料理】

1:さつまいものポタージュ

2:さつまいもの春巻き

⇒番組HP>>レシピ集>>番組で紹介したレシピ に掲載

 

堀知佐子流簡単さつまいも料理

1:さつまいものきんぴら

2:さつまいもと鶏肉 切り昆布の煮物

⇒番組HP>>レシピ集>>番組で紹介したレシピ に掲載

ページトップへ戻る

10月4日(木)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「ご家庭で簡単にできる! 正しい睡眠どうする?」

リポーター:浜谷 健司(ハマカーン)

達人   :友野 なおさん(睡眠コンサルタント)

 

【番組で取材したスポット】

■睡眠専門医 坪田聡先生のクリニック

雨晴クリニック

住所:富山県高岡市太田桜谷23-1

TEL 0766-44-8061

受付時間:午前9:00~午前11:30

休診日:日曜日・祝祭日

 

■悟空のきもち 東京原宿店

住所:東京都渋谷区神宮前3217 神宮前NTビル

TEL03-6721-0553

受付時間:午前11:00~午後9:00

要予約

 

【達人・友野さんが教える正しい睡眠テクニック】

■アナタは大丈夫!? 正しい睡眠チェック

①午前中に眠気を感じる

②朝 排便がない

③眠る直前までスマホを使っている

④朝食をとらない

⑤休日の寝溜めが2時間以上

⑥遮光カーテンを使っている

⑦昼寝を30分以上とっている

 

2つ以上当てはまった方は要注意

 

問題:正しい睡眠をとるために最適な寝巻きは!?

Aスウェット B浴衣 Cパジャマ

⇒正解:パジャマ

 

問題:朝食にオススメな快眠フルーツは何?

正解:バナナ

⇒バナナに含まれる「トリプトファン」が

睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となる成分

⇒トリプトファンがメラトニンになるまで時間がかかるので

 朝摂取するのがお薦め

 

●友野さんお薦め「快眠手もみジュース」

(材料:1人分)

バナナ     1本

アボガド    1/2個

レモン汁    小さじ1/

豆乳(無調整) 100〜150ml

ハチミツ    小さじ1

 

(調理工程)

材料をビニール袋に入れて適度な大きさになるまで潰す

 

問題:スッキリ目覚めるには体のどこをマッサージする?

正解:耳

⇒耳にはたくさんのツボがあり

刺激すると体温が上がり目覚めが良くなる

 

●友野さんお薦め「耳もみじゃんけん」

グー:耳の上と下を合わせその状態をキープ

チョキ:手をチョキにして耳をはさみ上下にこする

パー:上から順番に耳を外側に引っ張る

 

問題

快眠のためには就寝してから

何時間後に運動するのがよいでしょう?

 

正解:19時間後

⇒体温が一番高い時間帯で筋肉の活動量も多い

⇒その時間帯に運動をして深部体温上昇を促進すると

 その後、深部体温が急降下する時間帯に眠くなる

(深部体温の降下が急であるほど寝つきがよく深い睡眠が得られる)

 

●友野さんお薦めの快眠運動「椅子ヨガ」

椅子ヨガ「ねじりのポーズ」

1、足を組み息を吸いながら両手を挙げて手を合わせる

2、息を吐きながら胸の前まで手を下ろし上体を前に倒しながらねじる

 

椅子ヨガ「不眠解消のポーズ」

1、浅めに座り 両手を後ろに伸ばす

2、胸を天井に向けるようにそらす

3、深呼吸を3回行ったら息を吐きながら元の姿勢に戻す

 

●「悟空のきもち」に教えてもらった「スプーンマッサージ」

1、スプーンのすくう方に人指し指を当てる

2、おでこにスプーンを当て円を描くように回し上に引き上げる

3、こめかみの辺りにスプーンを当て2回回して上に引き上げる

 

問題:寝つきがよくなる料理とは何?

正解:鍋料理

 

●快眠鍋レシピ

<材料:3〜4人分>

スペアリブ      500g

長ネギ(具材分含む) 1本

しょうが       20g

にんにく       1かけ

酒          大さじ1

水          1L

塩        小さじ1

コショウ     小さじ1/4

しょうゆ     大さじ1

【具材】

えのき        1

大根(薄切り)  100g

れんこん(薄切り)100g

厚揚げ        1/2

(五香粉     お好みで)

 

<調理工程>

1:スペアリブ・しょうが・にんにく・長ネギ(青い部分)を入れ、水を加え 強火にかける

2:沸騰したら酒・塩・コショウを入れ弱火にして30分煮込む

3、しょうゆで味を整え、長ネギの白い部分と【具材】を加え、柔らかくなるまで煮る

 

問題

寝具の何を定期的に交換したほうがよいのでしょう?

正解:枕

 

【理想の枕の条件】

1、程よい流動性とフィット感

2、寝姿勢を支える適度な硬さ

3、通気性がよく清潔を保てる

ページトップへ戻る


カレンダー