番組で紹介した料理レシピ

ドクターズ スムージー
2013年7月23日

材料

●「老化予防になるスムージー」
ブドウ…33g リンゴ…33g ブルーベリー…10g アボカド…10g
トマト…5g レモン果汁…2g ハチミツ…小さじ2 水…70cc

●「免疫力を高めるスムージー」
小松菜…20g パイナップル…30g ニンジン…10g トマト…10g
ハチミツ…大さじ1 水…80cc

●「胃腸の疲れに効果あるスムージー」
キャベツ…40g カブ…20g 豆乳…100cc ハチミツ…大さじ2

 

●「疲労回復に効果あるスムージー」
アボカド…30g ブロッコリー…20g タマネギ…5g 
プレーンヨーグルト…50g  豆乳…100cc ハチミツ…大さじ1

●「貧血を予防するスムージー」
イチジク…40g 水菜…10g ルッコラ…2g レモン果汁…2g
ハチミツ…大さじ1 水…100cc

●「生活習慣病予防のスムージー」
バナナ…23g オレンジ…23g リンゴ…22g パイン…22g
レモン果汁…2g ハチミツ…小さじ2 水…70cc


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