なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


8月4日(火)の「なないろ日和!」番組内容

【テーマ】 「美の三賢人」

リポーター:広海 深海

ゲスト:エレガンシスト マダム由美子さん

 

【日常の動作を美しく】

三賢人①エレガンシスト マダム由美子

取材先:マダム由美子 広尾サロン

住所:港区南麻布

電話番号:03-5475-7555

 

●美しい掃除機の掛け方

足を前に出し股関節から身体を傾ける⇒お腹と背中も引き締められる

●美しい醤油の渡し方

自分に引き寄せてから渡す。相手にデコルテを見せる事でよりエレガントに

●美しい携帯電話の持ち方

親指を中指に沿わすようにして、携帯の先端の方を持つ⇒手が細くスマートにみえる

●美しいゴロ寝の仕方

足をクロスさせ頭を手の甲で支える⇒腰が立ち上がり腹筋と背筋を使う

 

【内側から美しく】

三賢人②(社)日本スーパーフード協会 アカデミー副校長 森弘子

取材先:Botanical Shop ダイエー赤羽店

住所:北区赤羽2-5-7

営業時間:9002300

電話番号:03-3598-4147

 

3位:健康大陸Super Foods Ladies’マカ100g 1,985

2位:古代アステカの知恵と力の種 チアシード100g 1,725

1位:DICスピルリナパウダー100g 1,479

 

JUICE BAR(ダイエー赤羽店内)

営業時間:9002000

●マカスムージー 580

 

【外側を美しく】

三賢人③美容家 飯塚かこ

①紫外線を徹底的にガード

室内でも手袋

■使用グッズ

UVカットサングラス・UVカット帽子・アームカバー・フェイスオンワンピ・UVカット日傘

 

②保湿を怠らない

肌が乾いたと思うと炭酸ミストをかける。

朝、時間がないときはパックで保湿

■使用グッズ

炭酸ミスト・シートパック・シリコンマスク

 

③肌を綺麗に洗浄する

肌に汚れが溜まった状態だと美容成分が浸透しないため

■使用グッズ

炭酸の泡パック・美顔器

 

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●きゅうりの梅チアシード・ジュレがけ

【材料2人分】きゅうり 1本、梅干し 23個、チアシード 小さじ1、水 大さじ2

【作り方】

①、ボールに、チアシードと水を加えてよく混ぜ、10分程置いてふやかす。

②、梅干しは種を外して包丁で叩き、きゅうりは食べやすい大きさに切る。

③、①に、叩いた梅干しを入れ混ぜ合わせる。

④、器にきゅうりを盛り付け、③をかける。

  

【スタジオにて紹介】

●マカのピリ辛冷や汁

【材料2人分】

マカ 小さじ2、味噌 大さじ2、常温の水 50cc、冷蔵の水 250cc

大葉 4枚、みょうが 1つ、サバの水煮缶 1缶、えごま油 小さじ2

唐辛子 少々(一味唐辛子でも七味唐辛子でも可)

えごま油と唐辛子がなければラー油小さじ12でもOK

【作り方】

①、大葉は千切りに、みょうがは粗みじんに切る。

②、2つのガラスの器(お椀でも可)に、水分を切ったサバの水煮缶を半分ずつ入れる。

③、ボールに、マカと味噌を入れ、常温の水を50cc位加えてスプーンでよく混ぜる。

 、③に冷蔵の水250ccを加え、よく混ぜる。

⑤、②に①をのせ、④をかける。

⑥、⑤に、えごま油、唐辛子をかける。

 

スピルリナ納豆めかぶ丼

【材料2人分】

スピルリナパウダー 小さじ1/4、醤油 小さじ1、みりん 小さじ1

納豆 1パック、めかぶ 1パック、ご飯 2膳、あさつき 2

【作り方】

①、ボウルにスピルリナパウダー、醤油、みりんを入れて混ぜる

②、別のボウルに納豆とめかぶを軽く混ぜ、①を加えてさらに混ぜる

③、丼にご飯を入れて②をかけ、小口切りしたあさつきを散らす

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