なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


2月4日(月)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「冬の硬い体 どうする?」

リポーター: 見栄晴

達人   : 酒井慎太郎さん(さかいクリニックグループ代表/柔道整復師)

 

【番組で取材した場所】

■静岡県川根本町の取り組みについて

川根本町役場

静岡県榛原郡川根本町上長尾627

電話:0547-56-1111

開庁時間 午前815分~午後5時時

 

 

Dr.ストレッチ新宿メトロ店

東京都新宿区西新宿1-1-2 地下1階 メトロ食堂街 B1-11区画

電話:0800-600-9696 (予約センター)

営業時間:午前11:00〜午後9:00

 

開脚キャンペーン

30分 週2回 全10

※料金:30 1750円(税込)

160°〜180°開脚を目指せるプログラム

 

Dr.ストレッチが教える股関節を柔らかくするストレッチ】

内転筋ストレッチ

①両足をできるだけ大きく開き、膝とつま先を外に向ける

②膝に体重をかけ 右肩を内側に入れる

③逆も同じように伸ばす

 

骨盤ストレッチ

①両膝をあげてかかとをお尻の近くにする

②両手を広げて両膝を右に倒す

③左側も同じように伸ばす

 

大臀筋ストレッチ

①左膝を曲げて右足をかける

②左膝を手で抱え込み胸に引き寄せる

③足を組み替え右膝も同様に引き寄せる

 

 

■さかい保険整骨院

東京都北区王子5丁目2−2-116

電話:03-3912-5402

      03-3912-5412

      03-3912-5411

      03-3912-5416

    (さかいクリニックグループ共通電話番号)

受付時間:(月・火・水・金・土)午前9時〜12時 午後3時〜7

     (木)午前9時~12時

     (日)午前10時~午後2時

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