【特集】
「冬の硬い体 どうする?」
リポーター: 見栄晴
達人 : 酒井慎太郎さん(さかいクリニックグループ代表/柔道整復師)
【番組で取材した場所】
■静岡県川根本町の取り組みについて
川根本町役場
静岡県榛原郡川根本町上長尾627
電話:0547-56-1111
開庁時間 午前8時15分~午後5時時
■Dr.ストレッチ新宿メトロ店
東京都新宿区西新宿1-1-2 地下1階 メトロ食堂街 B1-11区画
電話:0800-600-9696 (予約センター)
営業時間:午前11:00〜午後9:00
開脚キャンペーン
※30分 週2回 全10回
※料金:30分 1750円(税込)
※160°〜180°開脚を目指せるプログラム
【Dr.ストレッチが教える股関節を柔らかくするストレッチ】
内転筋ストレッチ
①両足をできるだけ大きく開き、膝とつま先を外に向ける
②膝に体重をかけ 右肩を内側に入れる
③逆も同じように伸ばす
骨盤ストレッチ
①両膝をあげてかかとをお尻の近くにする
②両手を広げて両膝を右に倒す
③左側も同じように伸ばす
大臀筋ストレッチ
①左膝を曲げて右足をかける
②左膝を手で抱え込み胸に引き寄せる
③足を組み替え右膝も同様に引き寄せる
■さかい保険整骨院
東京都北区王子5丁目2−2-116
電話:03-3912-5402
03-3912-5412
03-3912-5411
03-3912-5416
(さかいクリニックグループ共通電話番号)
受付時間:(月・火・水・金・土)午前9時〜12時 午後3時〜7時
(木)午前9時~12時
(日)午前10時~午後2時