なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


11月18日(月)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「冬の健康対策 どうする?」

リポーター:神田伸一郎(ハマカーン)

達人:石原新菜さん(医師/イシハラクリニック副院長)

 

■冬の健康対策◯×クイズ

 

第1問

マスクは内側に折って捨てる ◯?×?

正解:×

マスクは外側にウィルスが付着しているのでウィルスが飛散しないように外側にたたむ

★ポイント

マスクをたたむときは、ウイルスが付着しないよう、フチを持って外す

 

第2問

手洗い1回 + アルコール消毒は冬の健康対策に効果的 ◯?×?

正解:×

ノロウィルスの場合、1回の手洗いとアルコール消毒だけでは、ウイルスを除ききれず

2回手洗いで洗い流すのがオススメ

 

第3問

「紅茶でうがい」は冬の健康対策によい  ◯?×?

正解:◯

紅茶にはインフルエンザウィルスを無力化する効果があるとの研究が発表された

 

第4問

風邪を引いたら入浴しない ◯?×?

正解:×

入浴することで体が温まり免疫力が上がる

また、軌道の繊毛細胞の活動が活発になりウィルスなどを排出しやすくなる

<注意>

高熱で動けなかったりフラフラしているときは無理して入浴しない

 

第5問

普段より2時間遅く寝たので起床も2時間遅い午前8時に!

(冬の健康対策としては)◯?×?

正解:◯

冬の健康対策では、睡眠時間を確保することが大切

睡眠時間6時間未満の人は、7時間以上の人に比べて

4.2倍風邪になりやすいと言われている

 

第6問

寒くても暖房をつけずに寝る ◯?×?

正解:×

インフルエンザウィルスの活動を弱らせるには

温度22〜25℃、湿度50〜60%の環境を作ると良い

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