なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


6月29日(月)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「今年の熱中症対策 どうする?」

リポーター:藤原倫己

ゲスト:三宅康史さん(帝京大学医学部付属病院 高度救命救急センター センター長)

   

【番組でご紹介した熱中症対策】

○屋外編

・周りと距離(2m以上のソーシャルディスタンス)が取れる場合にはマスクを外す

・どうしてもマスクを外せない(密集している)場合、水分を体に負担をかけないように

少しずつ飲む

※一気飲みをすると急激に水分が入り、ほとんどは尿になってしまうため

時間やタイミングを決め、生活のルーティンとして水分補給を心掛ける

 

★熱中症対策に有効な飲み物

・経口補水液 ・スポーツドリンク

・梅昆布茶

水分と塩分、ミネラル等を摂取することが大切

 

★熱中症対策に良い服

・ポリエステル素材のもの

 汗をかいても乾くスピードが早く、体を冷やす効果が高いため

 

○屋内編

・台所が近くにある場合には窓の開閉と換気扇を利用した空気の入れ替えを行う

→風の通り道を考え、換気扇と逆の窓を開けると効果的

・換気をすると室温が上がりやすいので、エアコンの温度は低めに設定する

・目の付くところに温度計と湿度計を置いておく

・寝室

 ベッドの位置は少しでも壁から離しておくとよい

→輻射熱の影響が少なくなる

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