なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


9月30日(木)の「なないろ日和!」番組内容

【特集】
「シニアの睡眠の悩み、どうする?」
リポーター:神田伸一郎(ハマカーン)
達人:遠藤拓郎さん(スリープクリニック調布 院長/慶應義塾大学 医学部特任教授)

【番組でご紹介した達人のクリニック】
マイシティクリニック   平澤精一さん
住所:東京都新宿区新宿 3-25-10 當山ビル6F
TEL:03-3354-3411
診療時間:【月~土】午前10:30~午後1:30
     【月~金】午後  3:00~午後6:30
休診日:土曜日午後・日曜日・祝日


銀座コレージュ耳鼻咽喉科   都筑俊寛さん
住所:東京都中央区銀座 2-8-4 泰明ビル2F
TEL:03-3546-8733
診療時間:【月~土】午前11:00~午後6:30
     【日・祝】午前11:00~午後5:30
休診日:不定期 
※完全予約制


スリープクリニック青山   遠藤拓郎さん
住所:東京都港区南青山4-2-4 シャトー青山第三101
TEL:03-5786-9700
診療時間:【月・水・土】午前10:00~
※詳細はHPの担当医表でご確認ください



【遠藤拓郎医師による:シニアに身につけてほしい7つの習慣】
①7時間以上 床にいない
②1日7000歩程度の活動をする
③1日7時間程度のデスクワークを行う
④うたた寝や長い昼寝をしない
⑤ストレスを溜めない
⑥昼と夜の光を調節する
⑦寝る前に体温を上げる

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