レッツ☆エクササイズ!

研修中は、座っている時間が長いため、
どうしても運動不足気味になってしまいます。
(もしくは、もしかしたら社会人になると、学生の頃より運動量が減るのでしょうか?)

そこで、私が普段しているエクササイズはこちら☆
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少し体を動かしたいと思ったら、
家にある、自転車をこぐ器具を使っています☆
30分位続けると、だいぶ運動したなぁという感じ。
体が疲れてるなぁ~と思う時も、少し頑張って自転車をこぐことで、
逆に体のだるさがとれて、スッキリすることもあります。
私はもともとあまり運動が得意ではありませんが、
それでも、やっぱり適度な運動っていいなぁと思う、今日この頃です♪

この自転車は、父が自分の運動不足を心配して買ってきたもの。
父が運動好きで良かった!





ビリーズブートキャンプ、大流行ですね☆
私もぜひ入隊したい!!

お父さん、次にビリーは、どうですか…?