お尻を鍛えて10歳若く見られるようになるぞ！「腰痛予防・改善」話題の尻トレ特集！

主治医が見つかる診療所【お尻を鍛えて10歳若く見られるようになるぞスペシャル！】
2018年1月25日（木）19:58～20:54

話題の尻トレ特集！名医が教えるお尻を鍛えて若返る方法とは！？冷え症＆尿漏れ＆腰痛＆ダイエットにも効果アリ！寝ながらストレッチ＆美尻王子のバレエ技を大公開！

最近、巷では体のある部分を鍛えるのがブームになりつつある。その部分は…「お尻」！ある研究で、約50年間述べ4万人のお尻を調査したところ、多くの人が3ステップでお尻が老化していく事が判明。しかし、誰でもカンタンにできる方法で、何歳からでもお尻は若返らせることができるという。

また、お尻を鍛えると、「代謝が上がってやせやすい体」や「いつまでも寝たきりにならない体」になったり、「腰痛予防・改善」につながったりと、見た目だけでなく中身も若返るのだとか。そこで今回は、お尻を鍛える3つの方法を紹介。スタジオでは解説とともにゲストが実践する。



●スタイルが良くなって見た目が若返る「○○つぶし」尻トレ
数々の尻トレを生み出してきた、“美尻王子”ことバレエダンサーの竹田純先生が特にオススメするのは、「○○つぶし」。お尻の位置が上がることで、体にS字ラインができスタイルが良くなるという。スタジオでは、「○○つぶし」尻トレをゲストにレクチャーする。



●やせやすい体に！「お尻○○」
お尻にある大きな筋肉の1つである“大臀筋”を鍛えると、ヒップアップできるうえに、筋肉の活動量が増えてダイエットにもつながるという。スポーツと健康の関係性を長年研究している、近畿大学・生物理工学部の谷本道哉 准教授が教える、寝ながらカンタンに大臀筋を鍛えることができるトレーニングをスタジオでゲストが実践。谷本准教授が動きのポイントなどを解説する。

●腰痛の予防・改善！「○○座り」でお尻の筋肉を柔らかくする！
今や国民病とも言われる腰痛。その腰痛の原因のひとつに、お尻のある筋肉が固くなっていることがあるという。戸田整形外科リウマチ科クリニックの戸田佳孝院長が、実際に患者さんに推奨している「○○座り」は、その筋肉を柔らかくできるのだとか。スタジオでゲストが実践。



＜出演者＞
【司会】草野仁、東野幸治
【アシスタント】森本智子（テレビ東京アナウンサー）
【ゲスト】宇梶剛士、大神いずみ、大桃美代子　※五十音順
【番組主治医】秋津壽男（循環器内科）、上山博康（脳神経外科）、丁宗鐵（漢方）、中山久（内科・リウマチ科）、南雲吉則（乳腺外科・形成外科）、姫野友美（心療内科）　※五十音順
【ゲスト博士】谷本道哉（生物理工学）
【ゲスト医師】戸田佳孝（整形外科）
【ゲスト講師】竹田純（バレエダンサー）

＜ホームページ＞
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/