主治医×和風総本家 合体2HSP！スタイルUP＆見た目も若くなる秘策公開！ぐっすり睡眠ストレッチとは!?

主治医が見つかる診療所×和風総本家！合体2時間SP【座ったままストレッチ】
2018年2月8日（木）19:58～20:54

主治医×和風の初コラボ企画！簡単！座ったままストレッチで体を柔らかく！スタイルUP＆見た目も若くなる秘策公開！足首で劇的効果＆ぐっすり睡眠ストレッチとは!?

和に関する様々な物事を取り上げ、日本の良さを伝える番組「和風総本家」とのコラボ企画となる今回は、“体を柔らかくして健康になろう！プロジェクト”第3弾として「座ったままできる痛くないストレッチ」を徹底紹介！仕事の合間にできるものから、スタイルアップも叶うストレッチ、睡眠の名医が教える「ぐっすり眠れるストレッチ」まで、誰でもカンタンに手軽にできるストレッチがズラリ登場します！

体が硬いことで腰痛・ヒザ痛につながる恐れがあるほか、“免疫が落ちる”“がんになりやすい”“認知症になりやすい”可能性が考えられるなど、体の柔軟性と健康寿命は大いに関わりがあるという。スタジオではゲストがストレッチを実践し、ストレッチ前と後でどの程度柔らかくなったかを検証する。



●座ったままで肩こりが改善！「市大ストレッチ」
大阪市立大学の学生の健康増進を目的に、大阪市立大学 都市健康・スポーツ研究センター准教授・横山久代医学博士が考案したオリジナルストレッチ「市大ストレッチ」。

動物の動きを取り入れた「市大ストレッチ」は、座ったままできるので誰でも手軽にできるのが特徴。日常生活ではあまり動かすことがない、首・肩・背中にかけてある「僧帽筋」を柔らかくし肩こり予防、目の疲れの改善にも役立つという。スタジオでは詳しい解説のほか、ゲストが実践。

●スタイルアップ＆見た目も若返る！「○○」を回すだけでOKなストレッチ
イスに座ったまま、体のある部分を回すだけの超カンタンストレッチで、体が柔らかくなるだけでなくスタイルが良くなり見た目も若返るという。このストレッチを考案した、ウェイトリフティング五輪メダリスト・三宅宏美選手の元トレーナーで、柔道整復師の資格をもつ鍼灸整骨院 ホスピスト・岩間良充院長によると、
体のある部分「○○」が硬いと全身のバランスが崩れて肩こり・腰痛はもちろん、スタイルが悪くなり、老けにつながるのだとか。スタジオでコツや方法をレクチャーするほか、事前にこのストレッチを2週間実践した矢沢心の柔軟性がどれくらいアップしたのかを検証する。

●睡眠の名医が教える！「ぐっすり眠れる」ストレッチ
これまでに1万人以上の患者を治療してきた睡眠の名医、RESM新横浜・白濱龍太郎院長が教えるのは、「ぐっすり眠れる」ストレッチ。夕方にあるストレッチを行うことで質のいい深い睡眠へと導いてくれるという。ほかにも、シャワーを浴びながらのストレッチや寝る前に行うストレッチを紹介。スタジオでゲストが実践する。



出演者
【司会】草野仁、東野幸治
【アシスタント】森本智子（テレビ東京アナウンサー）
【ゲスト】東貴博、井上和香、増田和也（テレビ東京アナウンサー）、萬田久子、矢沢心　※五十音順

ホームページ
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/