「材料」
柿の種風ゴーヤの種
ゴーヤの種：50g
しょう油：100cc
みりん：200cc
一味唐辛子：適量
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ゴーヤのワタと
ツナのサラダ
ゴーヤのワタ：50g
ツナ：20g
ワインビネガー：大さじ2
オリーブオイル：大さじ1
塩、コショウ：少々