「じっくり聞いタロウ～スター近況(秘)報告」
【ＭＣ】名倉潤（ネプチューン）、河本準一（次長課長）、華原朋美
【配信終了：8月3日（木）】動画はこちら

売れっ子から懐かしのあのスターまで、芸能人が驚きの近況を報告する「じっくり聞いタロウ～スター近況(秘)報告」。7月27日の放送は、業界のレジェンド大集合スペシャル。カリスマトレーナー北島達也が最新腹筋トレーニング方法を特別公開。MCは名倉潤（ネプチューン）、河本準一（次長課長）、華原朋美。

20代前半で渡米し独自のトレーニング理論を開発した北島。ボディビルの本場カリフォルニアで日本人初のチャンピオンに輝いたこともある。肉体改造のスペシャリストであり、You Tubeで公開されたトレーンニング理論は、再生回数700万回以上。個別指導型、筋トレダイエットのカリスマトレーナーとして現在までに1万人以上に指導経験を持つ。そんなカリスマトレーナーが普段ジムでしか教えていない「神の7秒ワークアウト」を大公開する。

その前に北島から衝撃的な発言が！従来の腹筋運動は実はそれほど腹筋には効果がないという。昔ながらの腹筋運動は実は腸腰筋の運動になっているだけで、あまり腹筋は使っていないというのだ。純粋に腹筋だけを鍛え、簡単にできる方法がある。たった10回やっただけで従来の腹筋100回分に匹敵する効果が得られるという。カンタンに見えて、実はとてもシンドイ！ぜひ映像を見ながら試してみよう。

ウエイトトレーニングは長くやればいいというイメージがあるが、そもそも体が変わるのは限界を超えて環境に適応するためだというのが北島理論。限界を超えないと体は変わらない。そして、限界を超えるチャンスは実は7秒しかないと言う。「神の7秒ワークアウト」とは筋肉が限界を超える7秒間を効率的に作ること。「筋トレ＝時間がかかる」という常識をくつがえし、週に1回20分ほどのワークアウトを行うだけで理想の体を手に入れることができると語る。実際に北島トレーナーの指導を受け、河本が右腕でダンベルをあげるワークアウトを実行。その効果は？見逃し配信でチェックしよう。

「じっくり聞いタロウ～スター近況（秘）報告～」
【ＭＣ】名倉潤（ネプチューン）、河本準一（次長課長）、華原朋美
【ゲスト】村西とおる、小原玲、北島達也
【見届けゲスト】Ｗエンジン、堀田茜
【放送日時】テレビ東京にて毎週木曜深夜0時12分より放送中！
【ネットもテレ東】http://video.tv-tokyo.co.jp/jikkuri_kiitarou/