【配信終了：2022年1月27日（木）】動画はこちら

売れっ子から懐かしのスターまで、芸能人が驚きの近況を報告する番組「じっくり聞いタロウ～スター近況(秘)報告」（毎週木曜深夜0時放送）。1月20日（木）の放送では、AV男優しみけんのお宅を取材し、AV男優としての流儀に迫った。

共演したセクシー女優は1万人以上、42歳になった今でも現役バリバリのAV男優のしみけん。この日も取材前にAVの撮影を一つこなしてきていたという。

渋谷区にある自宅の広さは約100平米で、間取りは3SLDK、リビングは15.4帖、家賃は50万円ほど。事実婚したブロガー・はあちゅうと息子との3人で暮らしている。自宅を拝見していくとAV男優しみけんの流儀が明らかに！


【しみけんの流儀1】普段の筋トレは欠かさない
リビングには、ジムに通えないステイホーム中に買いそろえたジム器具が。AV男優たるもの普段の筋トレは欠かせない！ 回数を決めると超えた途端に力が出なくなるので「気が済むまで」続ける。

【しみけんの流儀2】女優と絡む2、3時間前に起きて柔軟
広背筋を鍛える器具は、ぶら下がって肩関節周りの柔軟として使用。AV撮影の日はセクシー女優と絡む2～3時間前に起きて、まずぶら下がる。

【しみけんの流儀3】42歳になっても月25本の撮影を行っている
過酷な現役生活を維持できる秘訣は、食事、睡眠、運動。じみけんには異常なこだわりがある。

【しみけんの流儀4】「仕事めし」は立ったまま食べる
朝食は、全て「勃ちにいいもの」。男性ホルモンを増やす働きのあるジインドリルメタン豊富なブロッコリーを味付けせずレンジでチン。キャベツの千切り、トマト、サラダチキン、ゆで卵を、キッチンで立ったまま食べる。しみけんによると、卵は"天然のバイアグラ"。毎日体重10㎏につき1個食べるといいため、現在69㎏のしみけんは毎日7個食べているそう。


【しみけんの流儀5】「仕事めし」を15年間続けている
さらに食事は続き、男性ホルモンの源となる不飽和脂肪酸が豊富なアボカド、オメガ3脂肪酸やアスタキサンチンを含むサーモンとブリの刺身など合計10品以上。この「仕事めし」を15年間食べ続けている。

【しみけんの流儀6】常に腹二～三分程度をキープ
満腹になると勃ちが弱まるので、1日中腹二～三分程度をキープできるよう食事を調整している。

【しみけんの流儀7】毎日14種類以上のサプリを飲む
さらに、毎日欠かせないのがサプリメント。マルチビタミン／ミネラル、マカ、イチョウ葉、フィッシュオイル、テストステロンブースター、麹、HMB、整腸剤、シトルリンなど、計14種類を飲んでいる。スイカなどウリ科の食物に多く含まれる「シトルリン」は、血管拡張作用があり、勃起にいいそう。


しみけんの部屋には、1000冊以上の本がズラリ。Hな本ばかりかと思いきや、クイズに関する本がほとんど。実は小学生の頃からクイズ好きで、今でもカズレーザー主宰の「クイズ勉強会」に参加している。クイズで得た雑学や知識は、共演する女優との会話のきっかけとしても役立つそう。