2010/8/20 放送 #20
「焼きビーフン&スープビーフン」
中国ごはん
焼きビーフン
2人分
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- 下ごしらえ
ビーフン(150g)を弱火で約7分間茹で、水洗いをしておく。
キャベツ(100g)、にんじん(30g)、玉ねぎ(1/4個)、
水で戻した干ししいたけ(1枚)を細切りにする。
長ねぎ(5cm)、干しエビ(10g)を細かく切る。
ニラ(10g)を約5cm幅に切る。
- イカの飾り包丁
イカ(40g)の周りの固い部分を切り落とし、表面に45度の切れ目を
格子状に入れる。
裏返したイカを割くように切る
切ったイカを油通しする - エビをチャンする
エビ(40g)に塩(少々)を加える
卵白(少々)と片栗粉(少々)、サラダ油(少々)をエビに絡め、油通しする。 - 食材を炒める
ねぎ油(大さじ1)で卵(1個)を半熟状態まで炒め取り出しておく。
同様にねぎ油(大さじ1)で豚バラ肉(50g)を炒め、取り出しておく。
長ねぎ、おろししょうが(小さじ1/2)、玉ねぎ、水で戻したしいたけ、キャベツ、
にんじん、干しエビを炒める。
食材にある程度火が通ったら、炒めた豚バラ肉を戻し入れ、水(大さじ2)、塩(少々)で味を調える。
茹でたビーフンを戻し入れ、もやし(40g)、ニラ(10g)、
炒めた卵、油通ししたイカとエビを戻し入れる。
最後にしょうゆ(小さじ1)、老酒(小さじ1)、こしょう(少々)で味を調え、完成!
スープビーフン
2人分
- ザーサイ 適量
- 残りの材料は焼きビーフンと同じ
- 分量はお好みで
ザーサイ(適量)を細切りに、その他の食材も焼きビーフンの食材と同様に
切っておく。
フライパンにねぎ油(適量)をひき、スープビーフンに入れる野菜を炒める。
鍋に水(400cc)を入れ、
炒めた野菜、豚バラ肉、老酒、塩、ザーサイ、
茹でたビーフン、炒めた卵を順番に入れ、茹でていく。
仕上げにねぎ油を加えて、完成!

