![]() 西邨マユミ |
西邨マユミ世界の歌姫のプライベートシェフとしてマクロビオティックを世界的に注目させた彼女。 |
![]() |
![]() |
![]() |
| 番組でご紹介した情報 | ||
|
船越さんが訪れた食堂 「我や (GAYA)上原店」 |
月~土 18:00~24:00(最終入店) (最終予約受付22:30) 定休日:不定休 住所:〒106−0031 東京都渋谷区西原3-11-6 杉本ビルB1 電話:03−3481−5255 営業時間:日曜~水曜/18:00~24:00 木曜~土曜/17:30~24:00 |
|
|
書籍 「Mayumi`s Kitchen 10日間デトックス・レシピ(日本語版)」 |
出版社:講談社 発売日:2011年4月21日 価格:2,800円(税込み) | |
|
書籍 「ハッピープチマクロ」 |
出版社:講談社 発売日:2008年4月21日 価格:1,300円(税込み) |
|
|
書籍 「小さなキッチン大きな宇宙」 |
出版社:カナリア書房 発売日:2006年1月15日 価格:1,400円(税別) |
|
|
書籍 「新食養療法」 |
出版社:日本CI協会 発売日:1964年2月20日 価格:2,060円(税込み) |
|
|
書籍 「クロワッサン 4/10」 |
出版社:マガジンハウス 発売日:2011年4月10日 価格:400円(税込み) |
|
|
紹介レシピ 「豆腐のキッシュ」 |
●材料 豆腐 1丁 玉ねぎ 1/2カップ 小さいさいの目 ブロッコリー 1カップ 一房(花)ずつにして 人参 1/4カップ 小さいさいの目 にんにく 適宜 バジル 小さじ1 乾燥 練りごま 大さじ1 みりん 小さじ2 白みそ 小さじ1 練り梅 小さじ1/4 くず粉 大さじ 自然海塩 小さじ1/4 黒胡椒 適宜 ひえ 1/2カップ ダシ昆布 1かけ 水 1 1/2 +大さじ3 1.ひえをザッと水洗いして、鍋に水1 1/2と小さじ1/8、ダシ昆布とともに入れる。 2.1を中火で沸騰させた後、火を弱火にしておよそ20分、ひえが柔らかくなるまで煮る。 3.2をパイ皿かバットの底に均等に敷いて、手あるいはスパチュラ等で押さえ固める。 4.オーブンを180度に温める。 5.フライパンを中火で温め大さじ2の水を入れ、にんにく、玉ねぎ、人参、ブロッコリーの順に炒る。塩を少し入れる。 6.大きめのボウルに豆腐、練り胡麻、みりん、白みそ、練り梅、くず粉を入れてハンドミキサーで滑らかになるまで混ぜる。もしくは、すり鉢、スリコギを使っても良し。 7.5を6のボウルに入れ、バジルと胡椒も一緒にザックリ混ぜ合わせ3のパイ皿に均一に流し込む。 8.7をオーブンで焼き上げる。45分程、焦げ目がつくくらい。 |
|
|
紹介レシピ 「かぼちゃの種のドレッシング」 |
●材料 かぼちゃの種 1/2カップ 梅酢 小さじ1/2 リンゴジュース 大さじ1 水 大さじ2~ 1.かぼちゃの種はフライパンで軽く煎る。 2.1をハンドブレンダーで細かくした後、更にすりばちに入れ、パウダー状に。 3.2に梅酢、リンゴジュースを少しずつ入れよく混ぜる。 4.水を少しずつ入れ、とろみを調整したら完成。 |
|