運動したり勉強したりする時に使う、エネルギーの源、炭水化物が入っているYO!
食パンには筋肉や血液を作る体の組織を作るたんぱく質が入っているYO!
2007年2月12日放送 ♪ くるくるLAPサンド ♪
♪ 材 料 ♪
四人分
サンドイッチ用食パン…８枚
アボカド…1/4個
たまねぎ･･･大さじ１
かにかま…3本
カレー粉…小さじ1/4
ピーナツバター…大さじ４
イチゴジャム…大さじ2 マヨネーズ･･適量
バター…適量
【トッピング】
いちご オレンジ
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2007年2月13日放送 ♪ チャイナブレッド ♪
♪ 材 料 ♪
四人分
サンドイッチ用パン…８枚
とりもも肉…２枚
みそ…大さじ1
しょうゆ･･･大さじ1
酒･･･大さじ3
砂糖…大さじ1.5
ごま油…小さじ１
サラダ油…大さじ２
【トッピング】
サニーレタス…適量
きゅうり…適量 （切る）
人参…適量（切る）
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１．パンを麺棒で薄くのばす。 |
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２．鶏肉を細切りにし、フライパンに油をひき、炒める。
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３．味噌・しょうゆ・酒・砂糖を混ぜ合わせる。
鶏肉の入ったフライパンに入れ、汁気がなくなるまで炒める。
炒まったらごま油を入れる。
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４．サニーレタス・人参・きゅうり・鶏肉とパンを皿に盛り付ける。 |
2007年2月14日放送 ♪ パンプディング ♪
♪ 材 料 ♪
四人分
ぶどう食パン…２枚
バナナ…１本（切っておく）
板チョコ･･･８かけ
卵（L玉）･･･２個
牛乳…２５０ｃｃ
砂糖･･･大さじ２
【飾り】
ミント
粉糖…適量
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１．ブドウパンは耳をとり、６等分に切る。 |
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２．卵・牛乳・砂糖を混ぜ合わせる。 |
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３．器にブドウパン・板チョコ（折りながら入れる）・バナナを入れる。
(2)を流しいれる。 |
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４．180℃に予熱したオーブンで２０〜３０分焼く。
粗熱がとれたら粉糖をふりかけ、ミントを添える。
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2007年2月15日放送 ♪ やわらかパンスープ ♪
♪ 材 料 ♪
四人分
フランスパン…４切れ（2cm幅に）
たまねぎ…１/２個
ベーコン･･･３枚（切る）
にんにく･･･小さじ１/２（切る）
水･･･３cup コンソメ･･･１個
オリーブ油･･･適量
塩…小さじ１/２
こしょう…適量
【飾り】
パセリ･･･適量（切る） 粉チーズ･･･適量
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１．玉ねぎを切る。
熱したなべにオリーブ油をひき、にんにくを香りが出るまで炒める。
ベーコン・玉ねぎをいれて炒める。
水を加えて、コンソメを入れて煮る。
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２．塩・こしょうで味を整える |
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３．パンを入れて煮る
皿に盛り付け、パセリ、粉チーズを散らす
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2007年2月16日放送 ♪ 今週のまとめ＆次週予告 ♪
次回のテーマは「ブロッコリー」
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