キャベツから発見された胃の粘膜を守るキャベジンという栄養素が入っているYO!
2007年4月2日放送 ♪ はんぺんロールキャベツ ♪
♪ 材 料 ♪
5人分

キャベツ…5枚
はんぺん…1枚
玉ねぎ…(粗みじん) 1/8個 シーフードミックス…150g
卵…1/2個 片栗粉…大さじ1 スパゲッテイ…適量
(スープ)
水…3cup コンソメ…1個 生クリーム…100cc
パスタ(リボン型)…25個 人参(花型に型抜き)…適量
パセリ…適量 塩…適量
下ごしらえ
シーフードミックス…粗みじん切り
玉ねぎ…粗みじん切り 人参…花型に型抜き
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2007年4月3日放送 ♪ 春キャベーコンパスタ ♪
♪ 材 料 ♪
2人分

にんにく…1片
玉ねぎ…1/2個
ベーコン…3枚 キャベツ…2枚
オリーブオイル…大さじ3 スパゲッティ…140g
バター…大さじ1 醤油…小さじ1/2
● 下ごしらえ
にんにく…みじん切り
玉ねぎ…スライス
ベーコン…1cm細切り キャベツ…ざく切り
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1.スパゲッティを塩茹でする。茹で汁はとっておく。 |
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2.オリーブオイルで、にんにく・玉ねぎ・ベーコンを炒めた後、キャベツ・スパゲッティの茹で汁を加える。
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3.スパゲッティを加え炒め合わせ、仕上げにバター・醤油を加えて火を止める。
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2007年4月4日放送 ♪ キャベツのミルフィーユ ♪
♪ 材 料 ♪
5人分

キャベツ・・・350g〜400g
鶏ひき肉・・・500g
玉ねぎ・・・(みじん切り)1個(220g)
生姜・・・(みじん切り)大さじ2
塩・・・小さじ1
こしょう・・・適量 酒・・・大さじ1
片栗粉・・・小さじ1 1/2
コンソメスープ・・・1/2cup
人参・・・(型抜き)5枚
【あん】
蒸し汁+水・・・1cup
醤油・・・適量
みりん・・・大さじ1
こしょう・・・適量
片栗粉・・・(水溶き)適量
【下ごしらえ】
キャベツ・・・芯を除き半分に切る
玉ねぎ・・・みじん切り
生姜・・・みじん切り
人参・・・花型に型抜き
コンソメスープ・・・薄めに作っておく
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1.鶏ひき肉・玉ねぎ・しょうが・塩こしょう・酒・片栗粉を入れて混ぜ合わせる |
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2.耐熱ボウルの底に型抜きした人参を乗せてキャベツと1のタネを交互に重ね
ミルフィーユ状にする |
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3.2にコンソメスープを注ぎラップをして電子レンジで15分間加熱する。 |
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4.3で出た蒸し汁をしょうゆ・みりん・こしょうで味付けし、片栗粉でとろみをつけた
あんをかける |
2007年4月5日放送 ♪ 今週のまとめ ♪
今週のまとめ☆
2007年4月6日放送 ♪ E-TRAPsの社会見学 ♪
●江戸屋海産
【住所】築地4-9-2
【電話】03-3541-9398
【営業】4:00〜14:00
昆布や珍味類の品揃えが豊富。
ダシ昆布は1050円〜、煮干しは210〜315円程度
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●半久商店
【住所】築地4-10-14
【電話】03-3542-1863
【営業】3:00〜12:00
塩干しの他、煮干し、昆布なども扱う。 |
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