皮膚や骨を丈夫にするビタミンＣが豊富♪
体のエネルギーとなる炭水化物が入っているYO♪
血圧を下げるカリウムが入っているYO♪
2007年6月18日放送 ♪ チェダーチーズコロッケ ♪
♪ 材 料 ♪
５人分
じゃがいも（男爵いも）…４個 玉ねぎ…１/４個 バター…大さじ１
ソーセージ…２本 チェダーチーズ（スライス）…２枚
コーンフレーク…２cup 塩・こしょう 適量
【E-TRAPメモ】
★コーンフレークの衣をつけるとカリッとした食感がプラス♪
★香ばしい味もつくYO♪
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１．蒸してつぶしたじゃがいもとバターで炒めた玉ねぎを混ぜ、
塩・こしょうで味を調える |
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２．チェダーチーズとソーセージをじゃがいもの中に入れ、
おにぎりのように丸める |
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３．コーンフレークをビニール袋に入れてつぶす
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４．小麦粉⇒溶き卵⇒コーンフレークの順につけ、油で揚げる（１８０℃） |
2007年6月19日放送 ♪ じゃがニア ♪
♪ 材 料 ♪
５人分
じゃがいも …４個 玉ねぎ…１/２個 合い挽き肉…２００ｇ
塩・こしょう…適量
【ソース】
トマトソース（缶）…１缶 ホワイトソース（缶）…２００ｇ
ピザ用チーズ …１５０ｇ
【トッピング】
パセリ
【E-TRAPメモ】
★市販のトマトソース缶を使うと、色々な調味料で味付けされてる
から簡単にミートソースができるＹO♪
★じゃがいもをホワイトソースとミートソースの間に挟むと２つのソ
ースがからまっておいしいYO♪
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１．玉ねぎ、ひき肉を炒め、塩こしょうで味を調え、トマトソースを入れる
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２．器にホワイトソース→薄くスライスした生のじゃがいも→ミートソースの順に重ねていく
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３．最後にチーズを上からかけてオーブンで焼く（１８０℃で約３０分）
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2007年6月20日放送 ♪ とろ〜りビシソワーズ ♪
♪ 材 料 ♪
５人分
じゃがいも…２個 玉ねぎ…１/４個 ごはん…大さじ１
牛乳…３００cc コンソメの素…１個 バター…大さじ２
水…３００cc 塩…小さじ２/３
【トッピング】
トースト パプリカ レタス
【E-TRAPメモ】
★ごはんを入れてとろみをプラス♪
★牛乳を入れるとコクと甘みがプラス♪
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１．じゃがいも・玉ねぎをバターで炒め、水・コンソメの素を加えて煮る（約８分）
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２．煮こんで柔らかくなった具材をミキサーに入れる |
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３．ごはんを入れる |
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４．牛乳を入れ、ミキサーでなめらかになるまでかけ 塩で味を調え、約３０分冷蔵庫で冷やす
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2007年6月21日放送 ♪ 今週のまとめ☆ ♪
今週のまとめ☆
2007年6月22日放送 ♪ E-TRAPsの社会見学 ♪
詳細が入り次第更新いたします。お楽しみに！
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