第7回　古賀稔彦さん
キーワード　：　階段　（2005年11月18日放送）

今回の「元気予報」は元オリンピック、柔道金メダリスト古賀稔彦さん。
そんな古賀さんが健康を維持する為の元気予報は 「階段！」
現役を離れた今も体力維持のため、古賀さんはジョギングを欠かしません。

そして、たどり着いたのは目的地の神社
ここで、古賀流のトレーニングが始まります。

モモを高く上げる階段昇りは平地で歩くのに比べ約５倍の運動効果が期待できます。ただし、ヒザを痛めない様、階段昇りの前には十分なウォーミングアップを忘れずに…。さらに、階段昇りは精神の鍛錬にもなるといいます。

古賀さんの「元気予報」は達成感と精神力を養う階段昇りにありました。