第10回　山本美憂さん
キーワード　：　チューブ　（2005年12月16日放送）

今週の元気予報は、女子レスリングの山本美憂さん。
そんな美憂さんの健康を維持するための元気予報は「チューブ！」

今も元気にそして、きれいであるために、適度な運動を続けている美憂さん。
美憂さんの美しさの秘訣は、チューブを使ったエクササイズ。

チューブトレーニングは負荷の強度や方向をコントロールしやすいので、
女性やお年寄りにも優しい運動。

『二の腕の部分やせエクササイズ』
チューブで両腕を交互に伸ばすことで、部分やせが期待できます。

『太ももの部分やせエクササイズ』
チューブをひっぱりながら足を上下運動させ、ひざや太ももの裏側を伸ばします。 無理をせずにゆっくりと・・・。

美憂さんの元気予報は、女性に優しい「チューブトレーニング」にありました。
　 　

目的にあわせて運動できるチューブトレーニング。
場所もお金もかからない優れもの

平沢 龍登先生
チューブトレーニングは、ゴム製のチューブ一本あれば行うことができる、お手軽な運動。
しかし、実はこれがなかなかの優れたトレーニングなのです。 負荷の強度や方向を自由自在にコントロールでき、女性や高齢者の運動不足の解消やシェイプアップ、体力の増進から、現役アスリートのトレーニングにまで応用できる運動法です。		 筋力のレベルや目的、部位に応じて幅広いエクササイズを行うことができ、ダンベルやマシンを必要とするウエイトトレーニングとは違い、器具の保管場所に困るということもなく、持ち運びも便利なため、出張の多い人やジムに行く時間やお金がないといった人にも最適でしょう。