第22回　山本博さん
キーワード　：　健康ノート　（2006年3月１0日放送）

今週の「元気予報」はアーチェリーの銀メダリスト山本博さん
４３歳と言う年齢でありながら、
これまで５回のオリンピック出場を誇る現役のトップアスリートです。

そんな山本さんからの元気予報は「健康ノート！」

そして、山本さんが実践する手ごろな健康法とは・・・？
「肩こり改善ストレッチ」

このストレッチは、斜め下に伸ばした両腕を後ろに引き上げることで、
僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲骨（けんこうこつ）の周りを鍛え、
肩こりの改善、姿勢の矯正に効果があるそうです。

更に山本さんは、年齢を重ねる中で徹底した自己管理を続けてきました。

毎朝の体調を５段階に分けて記入したノート。
それは山本さんが自分の肉体と向き合ってきた記録。

山本さんが実践する「元気予報」は
自分を見つめるための「健康ノート」にありました。