第24回　船木和喜さん
キーワード　：　バランストレーニング　（2006年3月24日放送）

今週の「元気予報」はスキージャンプの船木和喜さん

船木さんが健康な体を維持する為の元気予報は「バランストレーニング！」
国内外で転戦を続ける船木さん、ジャンプは生活の一部だと言います

そんな船木さんのトレーニングに欠かせ無いのが
バランス感覚を鍛えること…

左右のバランスを保ちつつ、跳躍力を鍛えるトレーニング
バランス感覚と跳躍力を鍛えながら
体重変化の少ないインナーマッスルを鍛えていきます
船木さんだからできるトレーニング・・・
皆さんはくれぐれも真似しないように

この動きはお腹からお尻のインナーマッスルを鍛え
体重や体型を変えることなく、筋力アップが期待できるんです

バランスボールを使ったトレーニング
特にウエストを引き締める効果が期待できます
なるべく脚を動かさないように！
そのまま１５秒以上キープ。１日２、３セット行うと効果的

船木さんが実践する『元気予報』は体重を増やすことなく飛距離を伸ばす
バランストレーニングにありました！