＃67　8月5日 ウォーキングクラブ

「ノルディックウォーキングクラブLOCO」。ノルディックウォーキングとは、2本の ポールを使って歩き、健康を促進する運動です。ポールを使うことで上半身にも力がかかり、 全身運動につながります。ポールを使って歩く時のポイントは、なるべく肘を曲げず、肩を 支点に腕をしっかり振ること。大事なのは、普段と同じように歩くことだそうです。