さあ はじめましょう

第2の人生を謳歌しているの皆さんが楽しむ趣味や習い事の教室などにスポットを当て、「楽しそう」「私にも出来るかも」…とより豊かな毎日がはじまるきっかけづくりになる情報を紹介します。

次回の放送

#67 8月5日 ウォーキングクラブ


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「ノルディックウォーキングクラブLOCO」。ノルディックウォーキングとは、2本の ポールを使って歩き、健康を促進する運動です。ポールを使うことで上半身にも力がかかり、 全身運動につながります。ポールを使って歩く時のポイントは、なるべく肘を曲げず、肩を 支点に腕をしっかり振ること。大事なのは、普段と同じように歩くことだそうです。