＃73　9月16日 ヨガ教室

ヨガ教室「ヨガスタジオ・MCSpace」。ヨガをする上で大切なことは「呼吸の仕方」。 こちらの教室で教えている呼吸法のひとつがウジャイ呼吸。気管を細くして、摩擦音を出しながら呼吸をする呼吸法です。自分で呼吸音を聞くことで、集中力を高める効果があると言います。呼吸を意識してポーズを行うことで、自然に胸が広がり、姿勢が良くなるそうです。