さあ はじめましょう

第2の人生を謳歌しているの皆さんが楽しむ趣味や習い事の教室などにスポットを当て、「楽しそう」「私にも出来るかも」…とより豊かな毎日がはじまるきっかけづくりになる情報を紹介します。

次回の放送

#73 9月16日 ヨガ教室


次回の放送

ヨガ教室「ヨガスタジオ・MCSpace」。ヨガをする上で大切なことは「呼吸の仕方」。 こちらの教室で教えている呼吸法のひとつがウジャイ呼吸。気管を細くして、摩擦音を出しながら呼吸をする呼吸法です。自分で呼吸音を聞くことで、集中力を高める効果があると言います。呼吸を意識してポーズを行うことで、自然に胸が広がり、姿勢が良くなるそうです。