番組で紹介した料理レシピ
キャベツのモヤシ&カイワレ巻き冷菜
2015年5月11日材料(2人前)
キャベツ…………………………1枚紫キャベツ………………………1/2枚
モヤシ……………………………1/4袋
カイワレ大根……………………1/3パック
キュウリ…………………………1/3本
鶏ササミ…………………………1本
塩…………………………………少々
酢…………………………………小さじ1
ゴマ油……………………………小さじ1
<ゴマソース>
しょう油…………………………大さじ2と1/3
酢…………………………………大さじ2と1/3
砂糖………………………………大さじ1
豆板醤……………………………小さじ1/2
ゴマペースト……………………大さじ4と1/3
ニンニク(みじん切り)………小さじ1
ショウガ(みじん切り)………小さじ1
ネギ(みじん切り)……………大さじ1
ゴマ油……………………………小さじ1
作り方
1) キャベツを塩ゆでし、氷水に冷やす。2) 紫キャベツを細切りにし、モヤシと一緒に湯通しし、氷水に冷やす。
3) 2)の水気をキッチンペーパーでよくとる。
4) 鶏ササミをゆで、細く裂く。
5) 3)に4)を加え、塩・酢・ゴマ油で下味をつける。
6) 5)に根本を切ったカイワレ大根と細切りにしたキュウリを加え、混ぜる。
7) よく水気をとったキャベツで、6)を巻き、3cmくらいの長さに切って、お皿に盛り付ける。
8) ゴマソースをお皿に添えたら完成。
【ゴマソースの作り方】
1) ボウルにしょう油・酢・砂糖を入れ、砂糖がしっかり溶けるまで混ぜ合わせる。
2) 1)にニンニク・ショウガ・豆板醤を加え、混ぜる。
3) 2)にゴマペーストを加え、ざっくりと混ぜ合わせる。
4) 3)にネギ・ゴマ油を加え、混ぜる。






