【特集】
「足のお悩み、どうする？」
リポーター：明山直未
達人：桑原靖さん（医師＜形成外科＞/足のクリニック表参道 院長）
◎番組で取材したクリニック/サロン
■足のクリニック表参道…院長：桑原靖さん
東京都港区南青山5－6－24 南青山ステラハウス3階
診療時間：月～土 午前10時～午後1時30分
午後3時～午後7時
TEL：03－6434－1082
■フットブルー横浜店…代表：西谷裕子さん
住所： 神奈川県横浜市西区岡野1－12－14
横浜NYビル5F
TEL：045－313－1991
【営業時間】月～土：午前11時00分～午後8時30分
日・祝：午前11時00分～午後7時30分
【料金】
足形計測カウンセリング ４０００円
スタンダードフットケアコース ８０００円
◎達人：桑原さんに教えてもらった「足のお悩み」対処法
１：なないろ隊 若葉りなさんのお悩み【外反母趾とタコ】
★トラブルの原因①
⇒足の長さが違う
★トラブルの原因②
⇒親指が外反母趾気味なので体重を支えられない
要注意ポイント
外反母趾やタコはハイヒールが原因とは限らない
処置
専用の器具で足裏のタコを削る
【タコができにくくするための方法】
１：パンプス選びには注意！
①ヒールは4㎝以内
②履いた時に指が見えない
③脱げにくいタイプ
２：インソールで解決！
自分のインソールを作り、足のバランスを改善する
２：なないろ隊 上原さあやさんのお悩み【外反母趾の手術をした後も痛い】
★トラブルの原因①
⇒左足の親指が曲がらない
★トラブルの原因②
⇒重心が左側に寄っていて
足の指に体重がかかっていない
対処法
【ふくらはぎを鍛える運動】
・ポイント
足をまっすぐに親指と小指 両方を意識する
【アキレス腱を伸ばすストレッチ】
・ポイント
足をまっすぐにして伸ばす
目安として1日左右2分を3セット
３：なないろ隊 小林みなみさんのお悩み【巻き爪】
巻き爪の原因
親指の動きの悪さ
対処法
インソール
⇒親指が動くようになる
処置
巻き爪の余分な部分をカット
