【番組で紹介した麻生れいみさん：紫外線対策レシピ】
＜納豆アボカドオムレツ（材料１人分）＞
卵 ２個
納豆 １パック
アボカド 1／2個
オリーブオイル 大さじ１
■作り方
①納豆はたれ からしをまぜ 卵は割りほぐしておく
②フライパンに油を加え 卵液を回し入れて焼く
中火にし、大きくまぜながら半熟になるまで2分ほど焼き
アボカドをスプーンですくい 納豆をいれ 半分にたたむ
③皿に盛り付けたら完成
＜ブロッコリーと鮭の包み焼（材料２人分)＞
生鮭 ２切れ
塩・こしょう 各少々
ブロッコリー １/２個（８０ｇ）
ミニトマト ４個
ピザ用チーズ ４０ｇ
■作り方
①鮭に塩・こしょうをふる
②ブロッコリーは小房に分けて ミニトマトはヘタをとる
③クッキングシート３０ｃｍくらいに切り 中央に①②を等分してのせ
チーズを散らしてキャンディのように両端を包む
④フライパンに③を並べて 水５０ｍｌ（分量外）をいれ蓋をし弱火にかけて
６～７分蒸し焼きにする
⑤皿に盛り付けたら完成
