2001年11月10日(土)放送元麻布

ファイティングエクササイズは、３０分（１分休憩）１５分（１分休憩）１０分（５分クールダウン）の６０分が基本です。
ファイティングエクササイズは、特に背筋や腹筋を引き締める効果が高いです。
フィットネスだけでなく、空手の基本的な動きも身につきます。

※掲載している情報は、放送時点のものです。