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■ゲスト・・・山田　邦子

■専門家・・・中城　基雄
【略歴】
昭和３４年４月１７日生まれ
昭和５９年３月　東京歯科大学卒
　　　　　　　　　　歯科医師国家試験合格
昭和６３年３月　日本大学歯学部大学院卒
　　　　　　　　　　歯科放射線学教室にて学位取得
昭和６３年４月　中城歯科医院　院長就任
平成１２年４月　東京衛生学園、はりきゅう学科入学
　　　　　　　　　　夜間部専門学校で研鑽を積む
平成１５年４月　はりきゅう国家試験に合格
　　　　　　　　　　鍼灸師免許取得
【専門分野】
東洋医学
漢方薬処方
鍼灸治療
口臭専門治療
歯科審美治療

■食後３時間以降も続く口臭
ニオイ物質は食物同様、腸から体内に吸収され、血液に入る。
血液に乗ったニオイ物質は肺から出され、口臭となる。
ニンニクの後には牛乳がよい。
牛乳に含まれる脂肪分は、腸の壁に膜を張り、ニオイ物質を吸収されにくくする作用がある。

■舌苔（ぜったい）
口の中の細菌の死骸や、はがれた粘膜、食べ物のカスなどからできている舌の表面に苔のように
付着している汚れ。

■食べた直後の口臭に効く食材
根菜類やフルーツ。
野菜などに含まれる食物繊維は、舌表面にダメージが少ない形で舌苔をはがし、
食後の口臭を減らしてくれる。
さらに噛みごたえもあるため、咀嚼が増え、だ液の分泌を促進することにより
食後の口の中を清潔に保ち、口臭を抑えてくれる。
パイナップルは食物繊維に加え、舌苔を取り除く酵素が含まれているため効果的。

■食べ物以外の口臭発生原因
口内環境…６５％
→虫歯や歯周炎など口の中に原因がある場合で「雑巾臭」がする。
体質…３５％
→いくつかの特徴があり、病気が隠れている可能性がある

■舌からわかる病気の前兆・体質
（１）舌が紫色
⇒「血なまぐさいニオイ」
⇒血栓ができやすい・脳梗塞
（２）舌が真っ赤
⇒「焦げた肉・あぶらとり紙」のニオイ
⇒高血圧
（３）舌が白色でブヨブヨ・ギザギザ
⇒「生乾きの部屋干し臭」
⇒むくみ体質
（４）舌が黄色
⇒「アンモニア臭」
⇒慢性鼻炎・関節痛
（５）舌にヒビワレ（ドライマウス）※高齢者に多い
⇒「乾いたぞうきん臭・乾燥したカビ臭」
⇒ドライマウス

■舌苔が増えてしまう食べ物
フライドポテトのような柔らかく、加熱処理・油を使った腹に重たいもの。

■３大口臭発生原因
（１）ややうつむき加減の姿勢
（２）１点を凝視する
（３）表情筋・咀嚼筋を動かさない
※スマホいじりがすべての条件を満たしている。
３０分程度で菌の活動が優位になり、口臭発生のリスクが上がる。

■高齢者に多い口臭の原因「ドライマウス」
だ液の量が減少し、口が乾燥してヒリヒリしたり、味覚障害が起きるなどの症状。
だ液が減ることで、口の中の細菌が増殖し、そこから雑巾のような口臭が作られてしまう。

■ドライマウス解消ツボ押し
（１）傍廉泉(ぼうれんせん)：顎の角の手前、骨の裏のこの位置
親指で痛気持ちいい所まで抑え込んだまま、「の」の字を書く要領で、１～２分程度優しく揉み解す。
（２）翳風(えいふう)：耳の後ろの突起の下
同じように１-２分、優しく揉み解す。
（３）その他
べろべろ体操：舌で唇をベロベロとなめる
カチカチ体操：歯をカチカチと40回程度-み合わせる

■その先に何がアル・フォー・ユー！？
天狼院書店
住所：東京都豊島区南池袋3-24-16 2F
電話番号：03-6914-3618
営業時間：10：00～22：00
料金：ワンドリンク３６０円～
アクセス：都電雑司ヶ谷駅から徒歩2分