L4YOU!

かとうかず子
生年月日：1958/2/20生まれ 出身地：愛知

主な出演作品】
【テレビ】
スイッチ　有閑倶楽部　新・科捜研の女　恍惚の人　ドラゴン桜　新・愛の嵐
【映画】
ミラクルバナナ　1リットルの涙　なんとなくクリスタル　天国の本屋
【舞台】
くちづけ　この子たちの夏　ルーマーズ
【ナレーション】
グッドマザーズ

朝田　隆
メモリークリニックお茶の水
＜専門医＞
日本精神神経学会専門医、精神保健指定医、日本老年精神医学会専門医、日本老年医学会指導医

＜著書＞
効く！「脳トレ」ブック（三笠書房、2016）
ウルトラ図解 認知症（法研、2016）
ボケない暮らし 30カ条（法研、2016）
専門医が教える認知症（幻冬舎、2016）
まだ間に合う! 今すぐ始める認知症予防 軽度認知障害(MCI)でくい止める本（講談社、2014）

医療法人社団 創知会
メモリークリニックお茶の水
住所：東京都文京区湯島1-5-34東京医科歯科大学医科同窓会お茶の水医学会館　4階
電話番号：03-6801-8718

■脳トレ　お釣りを出さないように、お金を支払う
　作業記憶が働いている、お金を考えるときに活発に働く記憶の能力。
　「お札で支払ってしまう」「小銭を使えなくなった」という人は、
　認知症の始まりという可能性がある。

■認知症
　日本では、認知症患者が530万人を突破。
　その予備群である軽度認知障害も450万人いると言われている。
　合わせると実に65歳以上の３人に１人という。

■脳トレ　記憶力を高める
　絵を覚えて、問題に答える。
　※鳥獣人物戯画を覚える
　問題：２種類の生き物が相撲をしていました。
　　　　どんな生き物が対戦し、どちらが勝っていたでしょう
　正解：カエルとウサギが対戦し、カエルが勝った

　「視覚記憶」の問題
　人間が得る情報の８割は、視覚からと言われている
　視覚は五感の中でも、突出して脳に大きな刺激を与える

■方向感覚を鍛える
　問題：図に書かれた番号通りに床に描かれた線を歩いてゴールへ向かう

　地図上の自分の位置と実際に、立っている位置を照合させる能力が必要
　この力は脳の中でもアルツハイマー病で比較的早くから機能が落ちる部分。

　日頃から未知の場所に出かけ、地図を片手に行動することが脳の活性化に繋がる

■注意力を磨く
　問題：歌詞を見て誤っている部分を見つける

「計算しながらウォーキングをする」など２つの作業を同時にやるデュアルタスクが
　認知症予防では有名。
　この問題は「歌を思い出す」「歌う」「文章を読む」の３つの作業を同時に行う、トリプルタスク問題

■見つけ出す力
　シルエットを見てあてる

　見つけ出す力が衰えていると、人ごみの中から待ち人を見つけたり
　散らかった机の上から手紙を見つけたりすることが難しくなる
　最近、探し物が多いという人はオススメ

■探し物を探す
　バックの中には何が入っているかを答える

　物を探すとき、脳内では、多くの情報が飛び交っている
　どの辺りか見当をつけて、目的の物以外の物を排除し、
　集中力と注意力を駆使して探す
　この能力も軽度認知障害になると衰えてくる。

■「縦横」から選び取る
　時刻表を読み取る問題

　多くの情報の中から必要なものを見つけ出す時、普通は前後左右、
　上下といった空間の中の大事なポイントを無意識に抑えている。
　この問題をやると、脳の中の右の頭頂葉がフル活用できる
　※新聞や画面のテレビ欄を見ながら、家族で問題を出しあうのもオススメ