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梅沢　富美男
生年月日：昭和25年11月9日
出身地：福島県福島市
趣味：ドライブ、ゴルフ、映画鑑賞
愛称：トンコ、下町の玉三郎

大衆演劇・「梅沢武生劇団」の一座のスターで、女形で話題となり「下町の玉三郎」と呼ばれる。
梅沢富美男の役どころは二枚目から三枚目、艶やかな女形姿にての舞踊までと幅広くこなしている。最近ではテレビ出演も精力的で、子供から大人までの幅広い年齢層からの支持を受けている。
今作品「白神恋唄」は梅沢富美男劇団旗揚げ記念盤となる。
【代表作品】
1982年　淋しいのはお前だけじゃない （TBSテレビ）
1985年　必殺仕事人V・激闘編 （テレビ朝日）
1999年　あすか （NHKテレビ・朝の連続テレビ小説）
2011年　悪党 （テレビ朝日）

専門家：住田 憲是　望クリニック　院長
専門医資格
日本ＡＫＡ医学会認定医、指導医
日本整形外科学会専門医
日本体育協会認定スポーツドクター
日本リハビリテーション学会臨床認定医

役職等
日本ＡＫＡ医学会理事
国際徒手療法医師学会（ＦＩＭＭ）日本代表
平成５、６、７、８年度厚生省厚生科研究費受領、主任研究者

掲載書籍
・よく効く腰痛治療全ガイド　主婦と生活社　2000年11月発行
・お医者さんがすすめる代替療法　学習研究社　2006年3月発行
・行列ができる名医　学習研究社　2001年11月発行

望クリニック
住所：東京都豊島区雑司が谷２丁目４−１
電話番号：03-3986-7889
外来受付時間
９:00～13:00／14:00～18:00
火曜日の診療：副院長
休診日: 月・日・祝日
※完全予約制

■仙腸関節
仙腸関節とは、体の真ん中、骨盤にある関節で
腸骨と仙骨の間にある小さな関節

２ミリ程度わずかに動くことで
骨や筋肉にかかる衝撃を吸収している大切な部分

■腰痛発生のメカニズム
仙腸関節に過剰な負担がかかると動かなくなり、
その影響で関連する筋肉が異常収縮する事態になる
これが腰の痛みや痺れの原因。
腰痛を治すのにはまず仙腸関節の機能障害を、取り払うことから始めないといけない

■治療・診察料
6回の治療で3ヵ月以内の改善
自由診療で、1回1万円程度
2階に整形外科があり、そこのリハビリは保険が効く

■ＡＫＡ－博田法
ＡＫＡとは日本語に訳すと関節運動学的アプローチのこと
腰痛の原因の多くは関節の機能障害にあると考え
その動きを改善することで腰痛を治療する方法

ＡＫＡ－博田法は今から40年程前、
リハビリテーション医の博田節夫先生が開発し、その効果の高さから当時話題となった。

■やり方
仙骨と腸骨に指をかけて関節の状態を診断
それからミリ単位で関節のすき間を押し広げます
そして仙腸関節を優しく動かすことで、正常な動きを取り戻させる。

■腰痛予防の簡単体操
1)両足を少し開いて「気をつけ」の姿勢で立つ。
2)上体をゆっくりと前に倒して、
　ゆっくりと戻す。この時無理をして、深く曲げないことがポイント
3)上体を後ろにゆっくり倒して、ゆっくりと戻す。ここでも
　無理をしすぎないことがポイント
4)この前屈・後屈の動きを、軽く３回繰り返す。

※あくまでも仙腸関節をスムーズに動かすことが目的！無理をせず、
自分の出来る範囲で行うといい

■腰痛予防ポイント
ポイント1)中腰姿勢を避ける
日常生活では中腰になりがちな動きでも
できるだけ避けることが重要となる

やむをえない場合などは「これから中腰をするぞ」と意識するだけで
筋肉の働きがよくなり腰への負担が違ってくるのでオススメ

ポイント2)体を冷やさない
体を温める効果的な方法としては、やっぱりお風呂がお勧め
のぼせないように、あまり熱くないぬるめの温度で
少し長めに入浴すると腰痛予防になる

ポイント3)長時間、同じ姿勢をとらない
長時間同じ姿勢でいるという事は、同じ筋肉を使い続ける事になる。
特に腰の周りの筋肉には、大きな負担となるため、
仙腸関節の機能障害が生じやすい

※20分ごとに腰痛予防ストレッチを行うと
仙腸関節の動きがよくなり、腰痛予防になる。

ポイント4)疲れを溜めない
人間は上半身の重みが仙腸関節に、かかる構造になっている。
疲れてくると筋肉が支えきれず、仙腸関節への負担が大きくなる
疲れのある状態で無理はＮＧ。しっかり休んで疲れを取る事

■腰痛クイズ
Ｑ．腰にいい寝方は、
Ａ：大の字　Ｂ：横向き

正解はＢ「横向き」

Ｑ．腰痛を治すために筋肉を鍛える。
Ａ：○　Ｂ：×

正解は、×