【特集】
「首のシワどうする？～目指せ首美人！～」
リポーター：にしおかすみこ
達人：小柳衣吏子さん（医師＜美容皮膚科＞/アオハルクリニック院長）
中野由紀子さん（美容研究家/スキンケア講師）
及川ゆりかさん（美容整体師/広尾「LUPINUS」主宰）
■達人：小柳衣吏子さんに聞く首のシワの原因
・たて筋のシワ
肌と首の筋肉・脂肪の衰え
・よこ筋のシワ
脂肪の蓄積によるたるみ
■達人：中野由紀子さんが教える首のお手入れ術
①まずは耳を揉む
＜POINT＞
耳を刺激することで首・肩周りの
むくみやコリがほぐれやすくなる
②化粧水を首元に塗って、「首のリンパ流し」
＜POINT＞
出口となる脇の下を最初にほぐすことで
リンパを流しやすくする
③最後に深呼吸をする
＜POINT＞
姿勢が悪いと深く呼吸ができない
深呼吸ができる姿勢を維持し姿勢を正す
■達人：及川ゆりかさんが教える日常生活の首シワ予防
ソファーに座る時の姿勢
NG：前のめり姿勢（猫背）
⇒首の筋肉が緩みすぎて二重顎を招きやすい
★改善方法
背中にクッションなどを挟み正しい姿勢を長い時間保てるようにする
ベッドで寝る時の姿勢
※枕選びが重要
NG：枕が高すぎる
⇒首が折れ曲り、シワ・呼吸困難・肩コリを招く要因に！
NG：枕が沈みすぎる
⇒寝返りが打ちにくいため悪い姿勢を招く
★良い枕の条件
首がしっかり支えられる
寝返りが打ちやすい
