【特集】
「ヒートショックを防ぎたい、どうする？」
リポーター：神田伸一郎（ハマカーン）
達人 ：早坂信哉教授（医学博士/東京都市大学 人間科学部 学部長）
【番組で紹介したヒートショック対策アイテム】
■リンナイ 浴室暖房乾燥機（RBHM-C4101シリーズ/RBH-C4101シリーズ）
※詳細はHPからお問い合わせください。
■TOTO ネオレスト（AH2W/RH2W）
電話番号：0120-03-1010
受付時間：午前9時～午後5時
■DAIKINココタス
電話番号：0120-120-887
受付時間：午前9時～午後5時半 (土日祝休み)
【番組で紹介したヒートショック対策】
■入浴前
・水分補給を行う（麦茶がオススメ）
⇒麦茶は汗と一緒に失われたミネラル分を補い、
血液の流れを良くする効果も期待できる
・服を脱ぐ前にシャワーをかけ流し、浴槽のフタを開けて置く
⇒湯気で浴室を暖めることで、寒暖差を減らす
■脱衣所
・深呼吸をする 目安：5回
①両手をへそに添える ②鼻で3秒息を吸う ③口で5秒息を吐く
⇒血圧を安定させる
■浴室
・掛け湯を行う（手足に１０杯程度かけてから体の中心にかける）
⇒掛け湯をせず、いきなり入ると血圧が急上昇する
・40℃に設定し、10分以内を目安にお湯に浸かる
⇒42℃以上は活動モードになる交感神経を刺激し、血圧が急上昇する
・風呂からでる前に、手に水をかける
⇒血管が収縮し、血圧が少し上がり、血圧の低下を防ぐ
・浴槽からゆっくり立ち上がり、浴室で体を拭く
⇒血圧な急激な変動を抑える
