【特集】
「オシエテ！疲れにくい体の使い方」
リポーター：ドロンズ石本
達人：岡田慎一郎さん（理学療法士）
【番組で紹介した疲れにくい体の使い方】
■下から物を取り出す（中腰）
①つま先を外側へ向けて足を開く
②お尻のしわを伸ばす意識で股関節から体を曲げる
■掃除機がけ（立ち）
①つま先を外側へ向けて足を開く
②お尻のしわを伸ばす意識で股関節から体を曲げる
③掃除機を持つ腕と同じ側の足を前に出しながら腕を動かす
■床の拭き掃除（しゃがむ）
①つま先を外側へ向けて股関節から足を開く
②お尻のしわを伸ばす意識で腰を下ろす
③片ひざをつき、股関節を中心に足を入れ替えながら移動する
■腕を動かす動作（洗濯物を干す・上にある物を取り出す）
〇肩を耳に近づけながら、クロールで泳ぐイメージで腕を伸ばす
■座り方（イス）
①つま先を外側へ向けて股関節から足を開く
②お尻のしわを伸ばす意識で腰を下ろす
■くつろぎ方（ソファ）
〇股関節を広げて、定期的に姿勢を変える
