【特集】「オシエテ！大人女性のバスタイムの楽しみ方」
リポーター：にしおかすみこ
達人：小林麻利子さん（眠りとお風呂の専門家）
【番組で紹介した施設】
■三井ガーデンホテル銀座プレミア
住所：東京都中央区銀座８－１３－１
ＴＥＬ：０３－３５４３－１１３１
紹介したお部屋：スーペリアビューバスクイーン（東京タワービュー）
３７，６２０円～（１室料金・素泊まり）
※日によって料金は異なります
■ＳａｕｎａＴｈｅｒａｐｙ ※会員制 女性専用
住所：東京都渋谷区神宮前３－４－７エルム青山２Ｆ
ＴＥＬ：０３－６５５５－３７１４
営業時間：午前９時３０〜午後２３時
定休日：不定休
料金：１２，１００円～（入会金６，６００）
※お店オリジナルのアロマを３種類の中から選びロウリュに加えることができます
【番組で紹介したアイテム】
■クナイプ アルニカ リフレッシュスプレー ※数量限定 ８８０円（税込み）
■ＴＨＡＮＮ バス＆マッサージオイル （ラベンダー＆ローズマリー） ４，６２０円（税込み）
■ＳＬＥＥＰ ＳＴＥＰ アロマティックボディミルク ２，６４０円（税込み）
【番組で紹介した入浴ポイント】
①湯船に浸かる前に保湿
体を洗う → 軽く拭く → ボディオイルを塗る → 湯船に浸かる
⇒入浴中、肌の保湿を保ち上がった後も乾燥しにくくなる
②半身浴で体を慣らす
深く呼吸をしながら半身浴
⇒心臓への負担を減らす ＆ リラックス効果ＵＰ
③リンパ節をほぐす
深い呼吸を意識しながら老廃物がお腹・股関節・脇をほぐす
⇒リンパ節をほぐすことで血流がよくなり冷えやむくみにも効果的
④マインドフルネス呼吸法
目を閉じて自分の呼吸だけに意識を向ける
⇒集中力ＵＰ ＆ 快眠に繋がる
⑤入浴後に清涼感のあるスプレー
⇒サウナ後・入浴後に身体に吹きかければリフレッシュして気分も爽快に。
