なないろ日和!

月曜日~木曜日 朝9時28分~午前11時13分 放送!


6月13日(金)「なないろ日和!」番組内容


【特集】
「オシエテ!梅雨時のヘアスタイリング術」
リポーター:海附雅美
達人: 土屋雅之さん(美容家/Aio-N GINZA代表)
     AYAMARさん(美容師/aole 表参道店 代表)


■AYAMARさん流 湿気に負けない4STEPヘアスタイリング術
・スタイリングの前にまず髪の毛を濡らす
⇒水ではなく クセを緩みやすくするためにお湯で濡らす
・濡らしたらブラッシング
⇒髪をとかすときは少し粗めのコームでとかすのがオススメ。
・STEP①:洗い流さないトリートメントのヘアミルクをつける
 ⇒ヘアミルクで髪をケアすることで湿気の影響を受けにくくなる
⇒最初は手で全体的に満遍なく髪になじませ、
次に目の粗いコームで均等になじませる
・ドライヤーでスタイリング
⇒ツヤを出すために髪を手で下に引っ張りながら上から風を当てる
・STEP②:ヘアアイロン用のベーススプレーをかける
 ⇒ベーススプレーをかけると、ヘアアイロンの熱ダメージから髪を守りつつ、
  ヘアスタイルをキープしやすくする
⇒髪全体に満遍なくスプレーする
・ブロッキングで分けながらヘアアイロンをかける
・STEP③:スタイリング剤のバームをつける
⇒ヘアオイルよりもバームの方が、ツヤ感だけでなくキープ力もある
⇒髪全体に満遍なくなじませる。
・STEP④:スタイリング用のヘアスプレーをかける
⇒よりキープ力をアップさせる


■AYAMARさん流 おしゃれで簡単まとめ髪アレンジ
・秘訣その①:ブラッシング
⇒ブラッシングするとツヤが出て、髪の絡まりを防げる
⇒毛先~中間~根元の順に優しくとかす
・秘訣その②:スタイリング剤
 ⇒ツヤと束感が出て 仕上がりが良くなる
⇒バームをパサつきやすい中間から毛先につけたあとに、全体に満遍なくつける
⇒まとめたときの表面にもバームをつけ、ツヤ感を出す

・耳と同じ高さで1つ結びにする
・右から左に「くるりんぱ」する
・後頭部を少し引き出してボリュームアップさせる
・「くるりんぱ」した髪をねじり編みにする
・毛先を小さな団子状にし、ねじった髪を時計回りに巻く
・バンスクリップをつける


■土屋さん流ドライヤーテクニック
・お湯で根元を濡らす
 ⇒はねている毛先を濡らしても直りにくい。はねの原因は根元にある
・左右のサイドのうち、前に向かって潰れている側は、下から風を当てて
 根元を立ち上げる
⇒温風で根元を浮かせたら、同じ角度のまま冷風に切り替えて、
根元の立ち上がりを冷やし固める
・トップも下から風を当てて根元を立ち上げる
・根元が立ち上がれば、ブローせずに、手ぐしだけでヘアスタイルを作りやすい

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6月12日(木)「なないろ日和!」番組内容

【特集】
「オシエテ!今やっておきたい住まいの防犯」
リポーター:にしおかすみこさん
達人:桜井礼子さん(日本防犯学校 学長)


【番組で紹介した防犯内容】
■押し込み強盗
点検業者や宅配業者を装ったりなど、
さまざまな手口で玄関ドアを開けさせて押し入り、金品などを奪うこと

■対策
インターホンで対応し玄関や宅配ボックスに置いておいてもらう
サインなどが必要な場合はドアガードなどを使用し対応する

■ニセ警察詐欺
偽の警察手帳や逮捕状などを見せたり
ビデオ通話などで信じ込ませようとする手口

■対策
キーワードが出たら電話を切る
警察がビデオ通話を要求することは絶対にない
個人情報に紐づくワードが出たら特殊詐欺の疑いが高いため
すぐにお近くの警察署に相談する

特殊詐欺の疑いが高いキーワード
●●警察暑  資産状況  銀行口座  暗証番号  パスワード
キャッシュカード  家族構成  未納  ATM  過払い  還付金

【空き巣対策】
「犯罪者が嫌がる4原則」
音:大きなアラームや防犯砂利をおく
光:センサーライトの設置
時間:シャッターなどを設置する
目:人の目や監視カメラの設置

【特に侵入が多い二つの入り口の対策】
■玄関
対策
・1ドア2ロック(補助錠があると時間をかけさせられるので侵入されにくくなる)
侵入に5分以上かかると侵入者の7割は諦める
・オートロックの付いている家もどんな時でも鍵をかける

■窓
・窓の鍵と補助錠もしっかりと閉める
※自宅にいるときも網戸で生活しない!
・換気したい場合は面格子のついた窓を少し開ける
・庭の見通しをよくする
・窓に防犯ブザーなどを設置する

【侵入者に気付いた場合の対処法】
侵入者には声をかけずに身の安全を確保した上で警察に相談

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6月11日(水)「なないろ日和!」番組内容

テーマ「オシエテ!ハイキングスポット赤城山のみどころ」

リポーター:松井絵里奈さん

達人:山と自然のガイド 橋谷晃さん

 

〈今回の特集で訪れた場所〉

■赤城神社

住所:群馬県前橋市富士見町赤城山4−2

電話番号:027-287-8202

 

■覚満淵

住所:群馬県前橋市富士見町赤城山

 

■鳥居峠

住所:群馬県桐生市富士見町赤城山

 

■おとぎの森

住所:群馬県前橋市

 

■福豚の里 とんとん広場

住所:群馬県前橋市三夜沢町534

電話番号:027-283-2983

営業時間:平日 午前10時~午後3時(L.O.午後2時)

土日 午前10時~午後4時(L.O.午後3時)

        

商品: 赤城山プロシュートのガーデンサラダ 1,450円(税込)

厚切りとろかつセット 2,450円(税込)

    赤城山プロシュート 1,200円(税込)

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6月10日(火)「なないろ日和!」番組内容

【特集】

「オシエテ!シニアの家事を楽にする方法」

リポーター:藤原 倫己

達人:本間朝子さん(知的家事プロデューサー)


【今回ご紹介させて頂いたサービス】

・配達代行 ONIGO

パソコンやスマホなどから注文スーパー価格で自宅まで配達

6,000 円以上送料 330 円 6,000 円未満送料 490 円

5,000 円未満送料 490 円 + 少額手数料 490 円

※通常配達 最短 70 分 オプション利用 最短 40 分 時間指定も可能


・洗濯代行 オーサムウォッシュ

単発プラン:1500 円〜(35リットル袋)

月額プラン:月4回 7200 円〜(1回あたりおよそ 1800 円〜)

※柔軟剤の指定など可能

翌日、翌々日の返却で料金が変わります


・清掃代行 ニチイライフサービス(ニチイ学館)

シニアお手伝いサービス:1時間 3960 円〜(東京都内)

今回行った場所:照明、キッチン換気扇、トイレ、お風呂

※時間を超えた場合別途延長料金が発生します

 

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6月9日(月)「なないろ日和!」番組内容

【特集】
「オシエテ!シニアのぽっこりお腹解消トレーニング
リポーター:青木さやか
達人:川村昌嗣さん(内科医)・藤谷周平さん(スポーツ トレーナー)
   鷹松香奈子さん(ウォーキングディレクター)

   
<番組でご紹介したトレーニング>
【川村先生直伝:腹凹ウォーキング】
1歩目=お腹を凹ませる 2歩目=お腹を出す(2歩周期)
1歩目、2歩目=お腹を出す 3歩目、4歩目=お腹を凹ませる(4歩周期)
※やりやすい方法でお試しください
筋肉の消費カロリーを上げることで便秘解消や腰痛改善に繋がります
有酸素運動で中性脂肪が分解されてお腹周りの脂肪が減少します


【藤谷さん直伝:筋反射エクササイズ】
腰に手を当てて上体を左右に揺らす
手のひらをくるくる動かしながら、ひじを前後に出す
椅子に座って手を組み腕を伸ばす→上体を前に倒しておしりを浮かす
→体を後ろに戻して座るを繰り返す
椅子に座り手を組んで腕を上げ下げする

※常に脱力しながら筋肉を意識せずに行うのが効果的です
※無理しない程度に各20回程

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