【特集】
「オシエテ！夏のお風呂美容術！」
リポーター：松井絵里奈
達人：小林麻利子さん（睡眠とお風呂の専門家）
田尻友恵さん（錦糸町皮膚科内科クリニック 院長/内科医）
Kaoruさん（ヨガ・ピラティスインストラクター）
【番組で紹介したお風呂美容術】
◆田尻先生オススメの入浴術
・38〜39°Cのお湯で10～15程度
・炭酸系入浴剤を使用する
＜お風呂で行う！老廃物＆むくみ解消セルフケア（１箇所５回）＞
※無理のない範囲でおこなってください
■顔まわり
①手のひらを額に当てて、耳元まで動かす
②頬骨から耳元に動かして、次に頬骨から顎の先に沿って動かす
③アゴ先からフェイスラインに沿って耳元まで動かす
④耳の付け根から鎖骨に動かす
■ふくらはぎ
①膝裏を両手で掴み３〜６回揉みほぐす
②足首を両手で掴んで、数回に分けて膝裏まで流す
◆Kaoruさんオススメのお風呂ヨガ
※無理のない範囲でおこなってください
■上半身（ワシのポーズ）
①腕を交差させ肩甲骨を掴んで体を丸めて呼吸を整える
②手を交差させて両腕を立て、呼吸を整える
③指先に意識を向けて、手を挙げて、体を丸める
※腕を交差できない場合は、手を合わせておこなってください
■下半身（サギのポーズ）
①足を伸ばしてパタパタと動かす
②片足を曲げて 前屈みになる
③片足を持ち上げて足首を回す
※余裕があれば、足を曲げ伸ばしする
【小林さんおすすめのオイル美容アイテム】
・TOFUlly おからハーバルソープ（TSUKUYOMI）・・・2,970円
・【SLEEP STEP】ミルクバスパウダー(フレーバーライフ)・・・297円
・【SLEEP STEP】炭酸ヘッドスパ(フレーバーライフ)・・・1,870円
