【特集】
「オシエテ！姿勢を正して健康に」
達人：土屋元明 さん（理学療法士）
吉田直輔 さん（美姿勢トレーナー/骨盤改善サロン Ves代表）
リポーター：藤原倫己
【番組で紹介した場所】
■骨盤改善サロン Ves
住所：東京都渋谷区代々木2-16-15 オークビル 102
電話番号：03-6276-8716
営業時間：月～金 午前9時～午後10時
土日祝 午前9時～午後7時
【番組で紹介した吉田流姿勢改善エクササイズ】
●吉田流姿勢改善エクササイズ①
①正座をして軽く丸まり太ももとお腹を離す
②息を5秒吐いて5秒吸うを繰り返す
※吸うときは背中をそらさずに丸める
目安：3回セットを1日3セット
●吉田流姿勢改善エクササイズ②
①四つん這いで息を吐きながら背中を丸める
②息を吸いながら背中を伸ばす
目安：3回セットを1日3セット
●吉田流姿勢改善エクササイズ③
①四つん這いで足を閉じる
②左手を右斜め前に出し両足を右に回す
③②のまま肩から腕の側面を20秒間伸ばす
目安：左右20秒ずつを3セット
●吉田流姿勢改善エクササイズ④
①四つん這いの状態で息を吐きながら背中を丸める
②足を伸ばしお尻を高く上げる
③息を吐ききったら四つん這いに戻る
目安：3セットを2日に1回
【番組で紹介した土屋流姿勢改善エクササイズ】
●土屋流姿勢改善エクササイズ①
①足を肩幅に開き肘を伸ばして両手を壁につける
②骨盤を前に回転させながら天井を見る
目安：10回
●土屋流姿勢改善エクササイズ②
①肘を伸ばして両手を壁につける（腕の角度は約100度）
②左手の斜め左上に右手を置く
③骨盤を前に回転させながらみぞおちを壁に近づけて背中を伸ばす
目安：左右10回ずつおこなう
