【特集】
「オシエテ！家庭で簡単にできる目の健康法」
リポーター：神田伸一郎
達人：深作秀春先生（深作眼科院長/医師）
＜番組で深作先生に教えていただいた目の健康法＞
◼️目を守るためにしてはいけないこと
① こする （目を擦るだけでパンチ並のダメージ）
② 目を水で洗う（目を守る油分を洗い流してしまう）
◼️目のセルフチェック
※視野のチェック
カレンダーの真ん中の日付を片側の目で見たまま、どこまで見えるかをチェック
※ピントのチェック
ハイブリッドイメージを使用してチェック
■目のセルフケア
※１時間に5分ほど遠くを見る
※お湯につけたタオルを絞り、目にのせ５分くらい目を閉じる
※油分を出すために目頭から目尻に向かってまぶたを優しくつまんで離す
※スーパースローまばたき
① 目をゆっくりと10秒かけて閉じる
② 完全に目を閉じ切った状態で、さらに10秒間キープ
③ ゆっくりと10秒かけて目を開く
※上記1セット、1時間に1回程度を目安
