【特集】
「オシエテ！疲労回復SP「血流」
リポーター：藤原倫己
達人：早坂信哉さん（温泉療法専門医）
池谷敏郎さん（池谷医院院長）
■池谷敏郎さん：ゾンビ体操のやり方
①肩・腕・手の力を抜く＆お腹を凹ませるように力を入れ、
上半身をイヤイヤさせる感じで動かす
②上半身の動きに合わせて足踏みする
■池谷敏郎さん：さびしんぼうの体操やり方
①体育すわりから両手で脛をかかえて全身を丸める
②いじけた感じで体をぎゅっと小さく丸める
③脱力して大の字に寝ころび 手足をぶらぶら
■池谷流ニンジンジュース
材料
にんじん ２５０g
りんご 1/2個
レモン 1/2個
オリーブ油またはエゴマ油 スプーン1杯分
■作り方
①にんじん、りんごをジューサーに入れて絞る
②最後に、レモンを絞り、オリーブ油を入れて完成
