【特集】
「オシエテ！足裏を整え健康に」
リポーター： 藤原倫己
達人：與那嶺茂人さん（足つぼ師・健康姿勢アドバイザー/足つぼ日本一代表）.
【番組で紹介したお店】
・足つぼ日本一 新橋店
住所：東京都港区新橋３丁目６−３ 岩田ビル ４F
電話番号：03-6257-1818
営業時間：午前11時〜午後８時分（月〜金）
午前10時〜午後８時（土日）
料金：ショートコース 40分 6,000円〜
【番組で紹介した足裏セルフケア】
※転倒や痛みなど無理のない範囲でおこなってください
用意するもの：ゴルフボール、タオル、歯ブラシ
◆足裏全体 １日１回 約３分
①タオルを左足側に敷き、ゴルフボールを踏んで転がし全体をほぐす
②右足も同様におこなう
※立って行う場合はイスやテーブルを支えにしてもOK！
◆身体の改善したい場所を刺激 １日１回 ２分
・首・・・親指の付け根
・肩（僧帽筋）・・・指の付け根から指２本分下
・頭・・・親指の腹
・耳・・・薬指と小指の付け根
・冷えの改善・・・親指から全ての指
【番組で紹介した健康姿勢エクササイズ】
①両手を組んで頭の上に高く上げ、踵をつけたまま５秒間背筋を伸ばす
②つま先立ちを５回繰り返す
③つま先立ちの後に、踵から着地を１０回繰り返す
④踵・小指・親指の順に荷重を移動させ、つま先立ちを５回繰り返す
