【特集】
「オシエテ！樫木式！若々しい元気なボディ作り」
リポーター：海附雅美
達人：樫木裕実さん（ボディメークトレーナー）
【番組で紹介した樫木さんのエクササイズ】※無理のない範囲で行って下さい
◆準備運動
①椅子に浅く座り、片側の坐骨を持ち上げる ※反対側も同様に
②お腹を丸めてから骨盤を立てるように体を起こす
◆エクササイズ
①両手を前に伸ばし、下腹部を丸めて肩甲骨を寄せるように
腕を引きながら体を起こす
②カカトを床にトントンしながら、脇を閉めて肩甲骨を寄せる
③肘を曲げ、肩甲骨を引いた状態で、ももを上げて体をツイスト
（体を捻る勢いで脚を上げず 下腹部を引き込むようにしてください）
④股間節を意識して前屈みになり、片腕を交互に下へ伸ばす
