テレビ東京では、「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」を水曜日（不定期）に放送しています。
新年1回目となる1月8日の放送は「今年こそ絶対に成功する！糖質オフの新常識SP！」。
年末年始の暴飲暴食…そんな正月太りを吹き飛ばす、知っているようで知らない糖質オフの新常識を中心にご紹介。
糖質オフとカロリーオフの違いや外食中心の食生活でも可能な糖質オフの方法をわかりやすく解説します。
体が冷えるこの時期に食べたい「おでんのコーナー」では、具の糖質ランキングに一同驚愕！
ゲストにはソレダメ常連ゲストの鈴木杏樹と土屋アンナ、そして間宮祥太朗が初出演。
間宮祥太朗の自炊をした時の㊙エピソードを解禁。
その他、好評だったオードリー春日のトラブルバスター春日とNEWS増田の解決王子も再び登場！
日常の悩みを検証しながら解決。そして、解決王子は“ばあや”とお城を抜け出しロケにも挑戦！
すぐに実践可能、イルミネーションでの写真がキレイに撮れる、王子らしいキラキラなソレマル技にも必見です。
番組のオープニングでは「たった1分でズバッとできるソレマル新常識ショー！」といった新コーナーが誕生。
2020年のソレダメもどうぞお楽しみに！
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1月8日放送～番組内容
■日常がより快適になるソレマル6連発
「スーパーのタイムセールのお寿司が美味しく」や「イルミネーションでの写真がキレイに撮れる」ソレマル技をソレダメの二大ヒーローが体を張って、わかりやすくご紹介します！！
■糖質オフの新常識
お正月明けのこの時期、誰もが悩む…正月太り！
そのまま肥満のままにしておくと生活習慣病や重大な病気に発展してしまうことも！
ダイエットには糖質オフ！？よく聞くけれどどう実践したらいいのか分からない！
そこで！糖質オフを実践している一般の女性に密着！
スタジオでは、糖分の多い調味料クイズやあなたの選んだおでんの糖分はチェックなど間違いだらけの糖質オフをご紹介します！
■旬のブリの新常識
低糖質・高タンパク・高脂肪の冬の最強食材、今が旬の「ブリ」。
家庭でもできるワンランク上の「ブリのしゃぶしゃぶ」を作るソレマル技や名店が教える糖質オフな「ブリ大根」の作り方をご紹介します！
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番組概要
【番組名】「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」
【放送日時】2020年1月8日（水）夜6時55分～
【放送局】テレビ東京、テレビ北海道、テレビ愛知、テレビ大阪、テレビせとうち、TVQ九州放送
【出演】MC：若林正恭（オードリー）、高橋真麻
レギュラー：春日俊彰（オードリー）
ゲスト：小籔千豊・鈴木杏樹・土屋アンナ・増田貴久（NEWS）・間宮祥太朗（五十音順）
ナレーター：服部伴蔵門
新年1回目となる1月8日の放送は「今年こそ絶対に成功する！糖質オフの新常識SP！」。
年末年始の暴飲暴食…そんな正月太りを吹き飛ばす、知っているようで知らない糖質オフの新常識を中心にご紹介。
糖質オフとカロリーオフの違いや外食中心の食生活でも可能な糖質オフの方法をわかりやすく解説します。
体が冷えるこの時期に食べたい「おでんのコーナー」では、具の糖質ランキングに一同驚愕！
ゲストにはソレダメ常連ゲストの鈴木杏樹と土屋アンナ、そして間宮祥太朗が初出演。
間宮祥太朗の自炊をした時の㊙エピソードを解禁。
その他、好評だったオードリー春日のトラブルバスター春日とNEWS増田の解決王子も再び登場！
日常の悩みを検証しながら解決。そして、解決王子は“ばあや”とお城を抜け出しロケにも挑戦！
すぐに実践可能、イルミネーションでの写真がキレイに撮れる、王子らしいキラキラなソレマル技にも必見です。
番組のオープニングでは「たった1分でズバッとできるソレマル新常識ショー！」といった新コーナーが誕生。
2020年のソレダメもどうぞお楽しみに！
1月8日放送～番組内容
■日常がより快適になるソレマル6連発
「スーパーのタイムセールのお寿司が美味しく」や「イルミネーションでの写真がキレイに撮れる」ソレマル技をソレダメの二大ヒーローが体を張って、わかりやすくご紹介します！！
■糖質オフの新常識
お正月明けのこの時期、誰もが悩む…正月太り！
そのまま肥満のままにしておくと生活習慣病や重大な病気に発展してしまうことも！
ダイエットには糖質オフ！？よく聞くけれどどう実践したらいいのか分からない！
そこで！糖質オフを実践している一般の女性に密着！
スタジオでは、糖分の多い調味料クイズやあなたの選んだおでんの糖分はチェックなど間違いだらけの糖質オフをご紹介します！
■旬のブリの新常識
低糖質・高タンパク・高脂肪の冬の最強食材、今が旬の「ブリ」。
家庭でもできるワンランク上の「ブリのしゃぶしゃぶ」を作るソレマル技や名店が教える糖質オフな「ブリ大根」の作り方をご紹介します！
番組概要
【番組名】「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」
【放送日時】2020年1月8日（水）夜6時55分～
【放送局】テレビ東京、テレビ北海道、テレビ愛知、テレビ大阪、テレビせとうち、TVQ九州放送
【出演】MC：若林正恭（オードリー）、高橋真麻
レギュラー：春日俊彰（オードリー）
ゲスト：小籔千豊・鈴木杏樹・土屋アンナ・増田貴久（NEWS）・間宮祥太朗（五十音順）
ナレーター：服部伴蔵門