放送バックナンバー

テーマ
世界一の手抜き健康体操ゲッタマン
放送内容

番組で紹介したお店・スポット
●ゲッタマン体操でやせる! DVD付き書籍
1月10日発売  ¥1,300-  発売元:幻冬舎

●東名厚木健康センター    年中無休 24時間営業
神奈川県厚木市岡田3-17-10   046-227-4126
大人¥2,000- 小学生¥500- シニア¥1,600-

●ウェルネスササキクリニック
東京都板橋区幸町47-13     03-3973-1155
9:00~12:00  15:00~17:45    木曜日・日曜日 休診

ゲッタマン体操(1)
・頭の上で両手を合わせる
・手のひらを外側に向け、肘を後ろにひきながら胸の位置まで下ろす

ゲッタマン体操(2)
・両腕を肩の高さで前に出す
・両腕を後ろに引く

ゲッタマン体操(3)
・両腕をお腹の前でクロス
・頭の上にあげ、後ろに下ろす

ゲッタマン体操(4)
・両手を額の上で合わせる
・そのまま後ろに引く

ゲッタマン式ムクミ解消法(1)
【脇の下のリンパケア】
鎖骨の下を数カ所押したあと、手のひらで丹念に撫でる

ゲッタマン式ムクミ解消法(2)
【頸部のリンパケア】
両手でアロハのポーズ
顔を上げ親指を顎の下に押し当て、鎖骨まで下ろす

ゲッタマン式ムクミ解消法(3)
【後頭部のリンパケア】
頭の後ろ側、髪の生え際で両手を組む
親指を当て頸椎に沿って首の根元まで下ろす

L4あったかスポット
●バイオリウム
東京都世田谷区上用賀2-4-28   03-3420-7449
開館 :( 4月~11月)10:00~17:00
(12月~3月)10:00~16:30
定休:月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日)
料金:無料

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