L4YOU!

伊藤　かずえ
出身地　神奈川県
生年月日　1966年12月7日
資格　書道三段
免許　普通自動車免許、中型二輪免許
趣味　洋裁、インラインスケート、スキューバーダイビング、乗馬

神奈川県出身。1978年デビュー。1984年、TBS『スクールウォーズ』のヒロイン役でブレイク。翌年放送のTBS『ポニーテールはふり向かない』で主人公を好演し、テレビドラマには欠かせない存在となる。その後、年齢を重ねるにつれ、大人の魅力あふれる演技で女優としての地位を確立。出産以降は主婦タレントとしても活躍。趣味は洋裁、インラインスケート、スキューバーダイビング、乗馬。主な出演作にNHK教育『趣味悠々 石飛博光のステップアップ現代書道』TBS『はなまるマーケット』『名もなき毒』など

専門家：袴田　　拓
新百合ヶ丘総合病院
消化器内科　科長/予防医学センター部長　

専門医・指導医】
日本内科学会総合内科専門医
日本肝臓学会専門医
日本消化器病学会専門医
日本消化器内視鏡学会専門医
日本人間ドック学会人間ドック健診専門医
日本消化器がん検診学会認定医

新百合ヶ丘総合病院
住所：神奈川県川崎市麻生区古沢都古２５５
TEL 044-322-9991（代表）9:00～17:30
＜外来診療予約＞ＴＥＬ 0800-800-6456　9：00～17：00

■脂肪肝
　体に取り込まれた栄養は肝臓で、体を動かすエネルギー源、
　グリコーゲンへと合成され、全身へと送り出されます。
　使われずに余ったグリコーゲンは、脂肪に変化。いざという時のために肝臓内に貯蔵されます。
　しかし、この脂肪が溜まりすぎると肝機能が低下。これが脂肪肝の状態

■隠れ脂肪肝
　アルコールではなく、主に過食や運動不足が原因。
　しかも、放置すると、命に関わるある病気になる危険性がある
　※お酒を飲まないのに、気づかないうちに脂肪肝になってしまう

■NASH（ナッシュ）　非アルコール性脂肪肝炎
　隠れ脂肪肝は放置すると、やがて肝細胞が壊れ炎症、肝炎をおこすこと

■肝硬変
　炎症でダメージを受ける肝細胞ですが、肝臓は再生能力が強いため、その部分を修復
　この破壊と修復が繰り返されると、肝臓はやがて硬くなり、その機能が衰えていきます。
　これが肝硬変

■健康診断でチェックするところ
　AST＜ALT
　血液検査の数値で、ASTよりALTの方が高いと脂肪肝の可能性がある
　しかし、どちらの数値にも異常がなくても隠れ脂肪肝はありうる

■隠れ脂肪肝チェック
□20歳の頃から体重が10㎏以上増えた
□早食い、大食いをしてしまう
□甘い物やこってりした物が好き
□運動をあまりしていない
※以前は肝臓の病気というと、
　お酒の飲み過ぎや肝炎ウイルスが原因のものが多かった
　今は過食や運動不足による隠れ脂肪肝へとシフトしていて、
　誰でもNASHになる危険性がある

■問題
　脂肪肝というと、肝臓の何％が脂肪になった事を指すか？

　答え
　５％

「5％未満」…正常
「10～30％」…軽度～中等度
「30％以上」…高度の脂肪肝
※臨床医の間では、欧米の基準に合わせ「5％」を超えると
「脂肪肝」という診断が下る

■脂肪肝ドック
・腹部超音波検査
超音波をお腹に当てると肝臓が映し出され、脂肪肝があれば一目で簡単に分かる

・ＭＲエラストグラフィー（パッシブドライバー）
空気を送り込んで振動を加えます。これをちょうど肝臓のある右の即腹部に当てて、
振動を加えながら肝臓の画像を撮ります。
肝臓の硬さが分かり、病気の進行具合を判断できる

■脂肪の濃度
　10%から30％は普通の脂肪肝、30％越えると高度の脂肪肝

■肝生検
　肝臓に針を刺して細胞を取り出すので、それなりにリスクも痛みもあった
　ＭＲエラストグラフィーなら、痛くもなくラクに検査できる

■脂肪肝ドックの費用
　保険適用外で3万5,000円
　検査結果は、2～3週間後に郵送

■問題
　脂肪肝のリスクが高いのはどっち？
　A：男性　B：女性

　答え　B:女性
※50歳までは男性の方が、お酒を飲むのでリスクが高い
　女性は閉経を迎えると、女性ホルモンが急激に減少。
　脂肪肝のリスクが一気に高まる。そのボーダーラインが50歳

■先生がすすめる隠れ脂肪肝予防方 その1)食事
・大体１日1500から2000キロカロリーぐらいの適切な食生活が望まれる
・非アルコール性脂肪肝炎、NASHは、
　たった７％の減量に成功するだけで改善すると言われている
・極端なダイエットをすることによって、
　肝臓から脂肪が抜けていくためのメカニズムに色々なタンパクが作用しています。
　そういったメカニズムが効かなくなってしまう。
　その結果肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝に
・タウリンが含まれている貝類が比較的おススメ
　牡蠣・タコ・いか・アサリなどの貝類など
※タウリンが肝臓内の脂肪を減らしてくれる
※ただ、肝臓で炎症を起こしているNASHは、逆に悪化してしまうので要注意
・脂肪肝の改善には、緑茶
　茶カテキンは、脂肪燃焼効果を高めてくれるのでオススメ

■先生がすすめる隠れ脂肪肝予防法その2)運動
・無酸素運動
　筋肉にダメージが加わると、成長ホルモンが分泌されます
　この成長ホルモンが脂肪を分解してくれるため、脂肪肝予防にとても有効

　無酸素運動・スクワット
　椅子の背もたれなどを利用して無理のない範囲で
　足が悪くスクワットはちょっと、という方には、
　ソファーや机を利用して、立ったままで腕立て伏せ

・有酸素運動
　筋トレで分解された脂肪を燃焼してくれるのが、ウオーキング
　階段は非常に消費カロリーの高い運動、“階段を見たら肝臓の薬だと思え”と思って良い

■先生がすすめる隠れ脂肪肝予防法その3)睡眠
・睡眠時間が少ないと、食欲を増進させるホルモンが増えてしまい、
　過食傾向になって、脂肪肝にとっては悪い流れ
・事実睡眠時間が５時間以下になると、脂肪肝になりやすい
・質の良い睡眠をしっかりとると、
　脂肪を分解してくれる成長ホルモンの分泌も促進される

■睡眠時無呼吸症候群
・睡眠時の無呼吸により、体内に二酸化炭素が増えると
　肝臓を硬くさせる働きのあるホルモンが増加する
・無呼吸症候群も肥満が原因、肥満の改善が第一