○特集テーマ「あじさいを愛でる鎌倉日帰り旅！達人おすすめのスポット大紹介」
四季折々の表情が楽しめる人気の街・鎌倉。「ＴＶチャンピオン鎌倉王」の案内で、あじさいのきれいなお寺や、新たにオープンしたレストランなどを紹介します。
●長谷寺
鎌倉市長谷 3-11-2
開門時間：3月〜9月8：00〜17：00 ( 閉山17：30 ) ／10月〜2月8：00〜16：30 ( 閉山17：00 )
入山料：300円
●成就院
神奈川県鎌倉市極楽寺1-1-5
開門時間：8:00〜16:30 拝観無料
●ちえのケーキ
鎌倉市坂ノ下28-15
営業時間：10:00〜17:00
定休日：水曜日
・鎌倉マドレーヌ 7個1050円 ・あじさいゼリー450円 ・ミモザケーキ450円
・ケーキセット コーヒー又は紅茶付き 1000円
●GM..（ジーエムツー）
鎌倉市山ノ内1386
営業時間：10:00〜17:00
定休日：火曜日
・アジサイのがまぐち 大 3360円 小 1575円
・アジサイの根付 1575円
・アジサイの手ぬぐい 中 1260円 小 945円
・アジサイのリング 840円
●ブラセリー梅宮
神奈川県鎌倉市山ノ内1386
営業時間：11：30〜15：00 17：30〜21：00
定休日：不定休
・四季のお弁当 3675円
・鹿児島産豚ロースのグリル 1575円 ボリュームたっぷりのシーフードサラダ1050円
・本日のパスタ(ホタテ、プチトマト、スナップエンドウのパスタ) 1260円
○ビタミン・トピックス
浅沼コリン君が、英語のキーワードを通して今日の新聞を読み解くコーナー
○小川明男のビタミンレシピ
メニュー：いわしのゴマ焼きサラダ
【材料（2人分）】
・いわし（開いたもの）2尾 ・レタス2枚 ・たまねぎ30g ・みょうが1個
・プチトマト３個 ・スライスレモン1枚 ・いりごま適量 ・サラダ油適量
・ポン酢適量 ・マヨネーズ適量
【漬け汁】
・酒大さじ１ ・みりん大さじ１ ・醤油大さじ１
【作り方】
１.開いたいわしの尾を落とし、縦半分に切り漬け汁に漬け込む
２.１の汁気をとって身の方にゴマをまぶ
３.フライパンを熱してサラダ油をひき、いわしを皮目から入れ、両面こうばしく焼く
４.皿にレタスをのせ、中に３のいわし、スライスした玉ねぎ、みょうが、プチトマトレモンを入れポン酢、マヨネーズをかける
