侠飯レシピ
16.07.22 OA
第2話 ガツンとくる濃厚中華の侠飯
焦がし醤油の大蒜炒飯

(1人分)
- ごはん…250g
- にんにく…2片(約13g)
- ラード…20g
- 創味シャンタン(チューブ)…小さじ1/2
- たまご…2個
- 万能ねぎ…5〜6本
- しょうゆ…大さじ1
- 白こしょう…少々

- にんにくは包丁の腹で潰し、スライスしたあと粗く刻む。万能ねぎを小口切りにする。たまごと白こしょうをボウルに入れ溶きほぐす。
- フライパンににんにくとラードを入れ弱火にかけ、にんにくの香りがたったら創味シャンタンを入れ手早く溶かし混ぜる。
- 強火にし、溶き卵を入れざっと混ぜたら温かいごはんを入れる。
- ごはんとたまごが万遍なく混ざったら万能ねぎを入れて炒める。
- 鍋肌にしょうゆを入れ、じゅっと焦がしながら炒め合わせる。
- 器にもりつけ、万能ねぎを散らす。

・創味シャンタンは溶けにくいのでにんにくのあとで加え溶かします。(油はね注意!)
・万能ねぎはたっぷりが美味しいです。全て炒めず、一部はトッピングとして散らします。
・茶碗に入れてから盛りつけると本格的に。
・万能ねぎはたっぷりが美味しいです。全て炒めず、一部はトッピングとして散らします。
・茶碗に入れてから盛りつけると本格的に。


最終話 ごはん
最終話 味噌汁
第7話 さんまの蒲焼きたまご丼
第7話 もやしと貝割れ菜のナムル
第6話 ハムカツ
第6話 コーンエッグスープ
第5話 豚の生姜焼き
第5話 スパイシーポテトサラダ
第5話 細切り大根の味噌汁
第4話 ナポリタン焼きそば
第4話 すりおろしじゃがいものスープ
第3話 A5ランク風ビーフステーキ オニオンソースがけ
第3話 コンビーフポテト
第3話 にんにくのホイル焼き
第2話 軟骨入り餃子
第2話 創味シャンタンの即席スープ
第1話 オイルサーディンの缶ごと焼き
第1話 冷凍枝豆とちくわのかき揚げ風
第1話 ねぎ飯




















