材料（1人前）

• ごはん200g
• ほうれん草1～2株
• カニかまぼこ適量
• チーズかまばこ適量
• エビチリ4尾
• 卵1個
• バター1個
• すし酢大さじ1と1/2

作り方（約10分）

1. 1 ほうれん草をラップに包んで、レンジで加熱する
2. 2 レンジで加熱したほうれん草を1cmくらいにカットする
3. 3 エビチリは3尾だけ一口大にカットする
4. 4 チーズかまぼこ、カニかまぼこもカットする
5. 5 フライパンで卵を炒める
6. 6 ボールにごはんをよそって、すし酢をかけて混ぜる
7. 7 カップに以下の順で盛り付けて、完成
   ごはん→ほうれん草→炒り卵→エビチリ→生ほうれん草を立てて、
   →ご飯→炒り卵→ほうれん草→カニかまぼこ→チーズかまぼこ
   →切ってないエビチリ→エビチリソースをかける

担当：山下大輝さん