材料（1人前）

• ごはん150g
• カリカリ梅6～7個
• きゅうり適量
• ごまドレッシング大さじ4
• みそ小さじ1
• ツナ缶40g
• 麦茶80ml
• めんつゆ適量

作り方（約15分）

1. 1 ごまドレッシングと味噌を混ぜる
2. 2 ツナと冷たい麦茶も加えて混ぜる
3. 3 カリカリ梅のタネ以外を包丁で切る
4. 4 梅をご飯に入れて混ぜる
5. 5 ③を加える

担当：あばれる君