健康レシピ

スーパーライスボール 材料
スーパーライスボール
■4/4分
完全栄養食で健康維持『スーパーライスボール(おにぎり)』

材料:
梅干し2個
塩昆布10g 
白ごま小さじ2 
ちりめんじゃこ大さじ2 
桜えび大さじ2 
玄米ご飯1合

①梅干しを皮ごと刻む 
②白ごま・ちりめんじゃこ・桜えびを入れてから炒りする。
③温かい玄米ご飯に①と②、塩昆布を加え混ぜ合わせる



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